panda 本篇文章给大家谈谈不想每天晚上失眠？即使你喜欢这两种茶，也建议少喝。，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
但你知道吗？睡前喝茶很容易导致失眠。不仅让人躺在床上无法入睡，喝多了还会引起消化不良。那么晚上喝完茶会容易失眠吗？
喝这两种茶容易失眠：
第一个是奶茶。大家都知道，喝太多奶茶对人的健康不利。因为它热量高，甜味十足，而且里面的奶精是椰子油制成的，所以想减肥的人一般不敢喝奶茶。
椰子油含有大量的饱和脂肪酸，会加速人体内胆固醇的产生，容易产生大量的能量。所以，晚上喝奶茶的朋友请注意，如果想晚上睡得安稳，睡前就不要喝奶茶。
第二种是普洱生茶。普洱茶分为熟普洱茶和生普洱茶。普洱生茶含有很大比例的茶多酚，睡前喝会导致失眠。而如果把普洱茶煮沸后饮用，茶的浓度会很高。在引起失眠的同时，还可能影响人的脾、胃等脏器。
对于喜欢喝茶的人来说，这里有一些晚上喝茶的小窍门。晚上喝的茶一定要清淡，不能太浓。可以用开水泡茶，把茶叶放进去泡两分钟左右，然后倒掉再加入开水，这样茶的浓度就明显变淡了。对于容易激动、生气或睡眠质量不好的人来说，晚上最好不要喝茶。
总而言之，喝茶不仅需要适量，还需要正确的方法和正确的时间。
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用户评论
我每天傍晚都会喝一杯红茶，感觉很合适！但是晚上睡不着就换了花草茶。没想到居然是红茶造成的……这下知道应该怎么调理我的睡眠循环了。
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我非常爱奶茶！每天都要喝的，特别是下午茶时间！可是我知道奶茶可能影响睡眠，所以尽量控制在每天一杯以内。不过这篇文章提醒了我，也许某些茶类确实需要少喝的。
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看完这篇文章感觉很有道理！我现在每天晚上都会喝玫瑰花茶，之前以为它有助于入睡，没想到反而会抑制睡眠？这下要注意了!
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说实话，我以前从来没想过茶叶会影响失眠。我一直觉得咖啡因含量高的饮料才是罪魁祸首！从现在开始我要特别注意看清标签上的成分表啦！
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这篇文章说的很有道理！我最近失眠困扰得很厉害，原来是我晚喝的红茶的原因啊！下次要换成其他的热饮试试，希望能早日恢复好睡眠。
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每次失眠都是因为睡不着觉着急的缘故吧？这篇文章说得不错，但是我觉得睡眠问题还是应该在日常生活中多关注自己的情绪和压力水平才能更好地解决。
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我是个夜猫子，平时都晚上才喝茶。看完这篇文章我有点担心会不会影响我的睡眠质量啊！以后我要试试早点结束饮茶的习惯吧！
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我其实每天都会喝一杯绿茶助消化，但我从来没想过它会让我失眠！也许我可以尝试在白天多喝红茶或者花草茶，晚上换成牛奶，看看有没有效果。
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这篇文章让我对茶的了解又加深了一层！原来很多种茶都可能影响睡眠，我要好好地选择喜欢的茶冲泡，避免过度饮用。
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我觉得这篇文章太绝对了！每个人体质不一样，喝茶对睡眠的影响程度也不尽相同，不能因为少喝某种茶就能保证睡觉睡好！
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我也是每天都会喝不同种类的茶的人，但最近感觉身体变疲倦，而且晚上很难入睡。现在看来文章说的很有道理，我得好好看看自己喝哪些茶，是不是需要减少了。
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这篇文章让我意识到饮茶也要适量，有些茶确实应该少喝，尤其是在临睡前。我现在要开始尝试一些有助于睡眠的花草茶了！希望早日改善我的睡眠状况！
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以前总是一杯红茶换一杯奶茶，每天至少喝三餐吧，现在回想起来…是不是真的会影响睡眠啊？我该试试其他饮料！
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这篇文章很有帮助！我已经开始把晚上喝红茶改为喝温牛奶了，希望我的睡眠质量能够得到改善。
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我觉得每个人体质不一样，有些茶虽然说可能影响睡眠，但我喝着完全没有感觉啊！也许还是自己的身体习惯所导致，总之还是要找到适合自己的饮茶方式
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虽然晚上不睡前喝茶会被提醒少喝，但早上的茶饮对于提神醒脑、开始一天活力满满的效果确实挺好玩的！
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这篇文章提醒了我很多！以后我会尽量选择一些对睡眠没有明显影响的茶叶，并且控制我的饮茶量，争取拥有良好的睡眠质量。
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我更喜欢喝花草茶，像是薰衣草、洋甘菊等等的，这些茶的味道很轻柔，而且据说效果比较好！晚上喝一杯可以确实帮助缓解压力并快速入睡。
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