天呐！我还真蛮喜欢用这些调料烹饪的，比如酱油、糖水煮虾...我平时就很不喜欢吃油炸物呢。不知道怎么控制摄入吧……

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这篇文章写的真是太棒了！太有道理了，我以前就觉得我明明没怎么吃油炸食品，怎么还胖了起来？原来是这些调料害的啊！我要好好注意看看了。

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我也是爱吃辣的人啊，但我现在想控制体重，看来真的要少用一些辣椒酱和郫县豆瓣酱啦。其实我觉得这篇文章说的太夸张了吧，只要不过量使用，应该也没关系吧？

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我一直觉得调味料就是为了增加口感，哪能比油炸食品还厉害？我觉得这句话说得有点耸人听闻啊！不过还是得注意饮食控制，少吃高热量的食物才好。

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我平时很少吃油炸物，但倒是很喜欢用到各种酱汁和调料，尤其是甜味调料。这篇文章揭开了我的一个盲点，看来要改改口味喽！

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以前从来没想过这些调料会比油炸食品还容易发胖，真是长了见识！我以后一定要控制使用量，少吃高热量的食物，才能拥有健康的身材。

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这篇文章太真实了！我也是经常把酱油、蠔油和黄油都用来炒菜，结果身材越来越臃肿。看来真的要少用这些调料了吧，改用一些低脂肪的替代品的话又怎么好吃呢？

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我个人觉得这篇文章有些杞人忧天，调味料本身不是胖子的主要原因，过度摄入还是说的是热量过高的情况啊。我们应该关注整体饮食结构才是关键。

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看来以后吃东西要再仔细检查一下了！尤其是看了一下这些容易发胖的调料，我感觉有点害怕!我要好好控制自己!

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我觉得文章写的很有道理！像我这种经常在家做饭的人，确实经常用到这些调料。以后一定要更加注意使用量和选择低脂替代品，才能在美食的享受中保持健康。

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酱油、虾皮干等等很多都是我不二之选，现在发现原来是更容易发胖的调料啊！减肥之路真是充满艰辛啊!

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这篇文章让我受益匪浅！原来那些我一直认为安全的调料，竟然如此容易导致肥胖！看来以后要好好调整自己的饮食习惯了。

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我平常特别喜欢炒菜时加大量的酱油和蚝油，以为它们的味道更鲜美，却没想到隐藏着这样的危险！这篇文章让我不得不认真反思我的饮食结构了。

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减肥的确是一个艰难的项目，除了要控制主食和蛋白质摄入，调味料也是一项重要考量! 这篇文章提醒我，在追求美味的过程中要注意健康与平衡!

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没想到这些看似不起眼的调料，竟然隐藏着如此巨大的“能量”，难怪我的体重曲线总是难以操控。看来以后要好好管理食材的用量了！

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这篇文章给我的启示很大，我以前从没想过需要避开这些调味料!以后我要把注意力更多集中在选购和使用食材上，控制食量的同时还要注意调味品的摄入，才能真正实现健康饮食!

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我知道这些调料都是好吃的，但是减肥就是要坚持！我会提醒自己少放一些，尝试用其他更健康的替代品来让食物更加美味。

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我以前吃火锅的时候很喜欢加很多酱料，现在看来真得要注意了! 以后少食酱料也是控制体重的好方法!

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