如果你想快速减肥，还是建议你做高强度的HIIT运动，每天花30分钟，燃烧四五百卡路里，一个月你就会感觉自己瘦了。在今天推荐的7 个动作中，每个动作做25 次。完成每个动作后可以休息20秒。你必须做两组。
1.臀桥
2.单腿臀桥
3.卷腹
4. 卧式踏板自行车
5.仰卧并抬起双腿
6.踩在你的背上
7.仰卧，交替触碰脚踝
懒人减肥法：躺在床上也能减肥的7个动作
panda
发布于 2025-06-04 10:11:27
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用户评论
这篇文章写的很有趣，给我带来了新的想法：也许我可以尝试一些更轻松的运动方式来帮助自己减脂！ 毕竟要坚持锻炼才能看到效果，这种躺着就能瘦的方式听起来就很符合我的日常需求
有20位网友表示赞同！
躺着就能瘦简直是每个人的梦想！ 我一定要好好尝试一下这个“懒人瘦身法”，说不定我真的可以躺着瘦下来。哈哈哈哈哈
有10位网友表示赞同！