panda 大家好，今天给各位分享揭秘跑步减肥：哪些部位最易瘦下来的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
跑步真的是一种效果很不错的减肥方法，因为跑步不需要器材，对场地的要求也不很高，只需要有位置跑步就可以了，甚至原地跑也是可以的。今天，小瘦姐就来说说，跑步减肥一般是瘦身体的哪些部位？
第一个部位，就是大家都希望瘦的肚子
办公久坐一族，都是肚子上堆积了很多脂肪，就算别的地方看起来都不太胖，肚子上的赘肉还是特别多，穿衣服也是非常难看，所以，坚持跑步是可以减掉肚子上的赘肉的，赘肉晃动，脂肪就会不断的燃烧，而且肚子是非常容易出汗的部位，绝对是第一个可以减下来的部位。
第二个能减的部位就是腿，特别是小腿。
大家跑步的时候是不是会感觉到小腿是主要的受力部位？所以，只要大家坚持下来瘦小腿的效果还是非常明显的。不过大家跑步的时候需要保持正确的姿势，如果姿势不对不但不能减掉腿部脂肪，还有可能增加小腿肌肉，更加难堪。正确的跑步姿势应该是前脚掌着地，千万不要让整个脚掌着地。
第三个跑步可以瘦下来的部位就是胳膊了。
跑步的时候胳膊也是在不停地摆动的，这样胳膊上面的脂肪也会不停地燃烧，得到了很大程度的锻炼，所以坚持下去胳膊也会慢慢变细的，我们会发现这样一个现象就是经常跑步的人身材都非常匀称，身材也是棒棒的，整个人充满了自信。
小瘦姐认为，跑步减肥可以瘦的部位还是非常多的，最为重要的跑步减肥也不会花费多少钱，现在很多城市都有健身跑道，晚上下班直接去那里跑就可以了。
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用户评论
这篇文章太贴切了！我一直在跑个不停，想看看效果就是想知道自己到底在变瘦哪个部位哈！结果果真跟文中说的差不多，我的肚子是明显小了很多的。不过手臂感觉没什么变化，估计还得坚持更长时间才能看到改变。
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跑步减肥只瘦腿？这也太夸张了吧? 我觉得跑长距离的话臀部和腿也会变紧实，跑步真的能塑造全身线条啊！
有15位网友表示赞同！
我平时也喜欢跑步，感觉腰腹脂肪确实会减少，但不知道是不是我的体型特点影响，手臂和腿没怎么瘦下来，反而肩比较窄了。我觉得每个人身体结构不同，运动效果区别很大啊。
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我也是个跑步爱好者，跑的久了真的觉得自己的腰部线条明显变好了，而且皮肤也透亮了很多。不过说的到哪里去瘦的呢？感觉肚子上一点肉都没有，更是一根直杆子了.
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我更同意文章里所提到的“核心力量”这个说法，跑步确实能帮你增强核心肌群力量，这会让你整个身体变得更加匀称协调。我觉得只要坚持跑，身材也会越来越好！
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瘦手臂的方法那么多，为什么一定要靠跑步？游泳、骑自行车这些也是很好的运动方式，或许适合自己才最重要的？！
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我跑步三年了，感觉全身都变瘦了，腿部的体脂好像不太影响啊，可能是我的体型特点吧。还是建议每个人的减肥方法要根据自己的身体情况来调整。
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和大家分享一下我的经验：坚持跑步确实可以瘦身，但要想知道具体哪个部位会瘦下来，还需要结合自身的体脂率和训练方式喔！
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感觉这篇文章说的太假了。我跑很多年一直没觉得手臂变瘦，反而腿上越来越粗壮了。可能是我的腿型本来就比较发达吧。
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我也试着跑了一段时间，确实感觉到腹部力量变得更强了，但腿部似乎没什么变化，难道需要更高强度训练才会有效果？
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我也是个跑步狂人，每次跑完腿觉得特别轻松，但肚子上的赘肉怎么也减不掉啊！感觉作者说的和我的经验差别很大耶～
有14位网友表示赞同！
我更倾向于文章里提到的“核心力量”的说法，身体各个部位的协调发展才能显得更加健康和匀称！跑步可以锻炼核心肌群，帮助塑造线条感
有14位网友表示赞同！
跑步减肥虽然好，但也不能忽视饮食的重要性。我的经验是：少量多餐，高蛋白低脂，以及定期运动才会让身材更佳!
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确实有时候感觉跑步好像只瘦腹部的脂肪，其他地方的体脂变化不大，也许需要调整训练方式和强度
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跑完腿真的感觉整个人精神很多，但是不是只能瘦下肚子？我也想要手臂变得纤细，应该尝试更多运动吧！
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跑步确实是个很好的运动方式，能锻炼全身肌肉，提升心肺功能。坚持下去就能达到减肥的目地了
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我的体质比较容易长腹肉，一直找方法减掉肚子上的脂肪，经过长时间跑步后真的感觉腹部线条越来越明显了，而且身体更轻盈了！
有5位网友表示赞同！
我个人觉得每个人练型的效果不同吧。我看过很多案例，有人跑了几年手臂很瘦，有人腿部比较发达。运动和饮食都需要结合才能达到理想的效果
有9位网友表示赞同！