panda 本篇文章给大家谈谈快速制作3款低脂美味沙拉酱汁，春日轻食生活从此开始！，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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我知道姐妹们想减肥的时候，都爱用沙拉来代替正餐，but市面上这些沙拉酱，热量其实都不低，要是一盆菜叶子配上半瓶子沙拉酱，那妥妥滴是增肥的开始啊
所以，与其满世界淘换低卡沙拉酱，咱不如就自己在家做吧~
视频里这3款健康的沙拉酱，热量低，做起来简单，口味也非常丰富，我饺着做好之后，甭管是就着什么“草”，都能非常愉快地吃下去啦！
01 芒果酱
原料：芒果2个（中等大小），盐2g，白胡椒粉1g，橄榄油2茶匙（10ml），蒜末2g
做法：
1）芒果去皮切小块，放入料理机中打成芒果泥，盛出备用。
2）往芒果泥中加入白胡椒粉、盐、蒜末、橄榄油，拌匀即可。
02 低脂千岛酱
原料：脱脂酸奶2汤匙（30ml），橄榄油1茶匙（5ml），盐2g，披萨草2g，番茄沙司1茶匙（5g）
做法：
1 ) 往脱脂酸奶中倒入橄榄油、盐、披萨草、番茄沙司，搅一搅拌一拌~
油醋汁
原料：橄榄油1汤匙（50ml），黑醋5茶匙（25g），玫瑰海盐1茶匙（5g）
做法：
1）把黑醋、海盐、橄榄油混合搅拌均匀就可以了。吃之前，要再次摇匀再倒进沙拉里哈！
超级啰嗦：
**自己做的沙拉酱，最好是随做随吃，这样最新鲜口感也最好哈~
** 切芒果可以参照：【芒果玫瑰切法】春日的浪漫，优雅不脏手，让你大口吃果肉！
**沙拉菜谱也可以试试：沙拉合集来啦！
**普通酸奶热量比较高，我建议还是用脱脂酸奶哈，在大型超市或者网上都可以买到。
**玫瑰海盐家里没有的话，可以用普通食盐来替代。
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用户评论
哇塞！看标题就知道特别对胃口????现在天气越来越暖和了，也想尝试一些清爽的沙拉酱，这三种看起来都超级nice！我要立刻去试试！
有8位网友表示赞同！
春天换季容易消渴，这款低脂沙拉酱汁挺不错的。以前都是那种高油的，吃多了感觉罪恶感很重。现在才知道还有这么多健康美味的选择！
有16位网友表示赞同！
我是不喜欢吃太“清爽”的食物，总是觉得不够过瘾????这三种沙拉酱看起来都很香浓，会不会有些腻？需要尝尝才知道啦!
有17位网友表示赞同！
看到食材这么简单直接就做成好吃的沙拉酱汁了，也太厉害了吧！这个周末一定要试试。我打算用在蔬菜叶、烤鸡肉和水果里都来一下！
有17位网友表示赞同！
分享这么多食谱真的太贴心了！不过我觉得1分钟搞定的部分可能有些夸张 ???? 都是一些基本操作，还是要花点时间仔细做才能出效果的口感。
有16位网友表示赞同！
超级爱吃沙拉的宝宝们快来收藏这篇文章啦！而且我特别看重低脂的特点，因为现在自己控制体重挺需要这个类型的酱汁!太实用了!
有14位网友表示赞同！
这些沙拉酱汁确实很健康，不过我觉得在调味的时候可以加入一些香料或者其他的食材来增加风味，口感会更好哦！
有15位网友表示赞同！
我之前就尝试过DIY沙拉酱，结果都不成功???? 这篇文章看起来很有经验分享，期待试试看能不能做出好吃的低脂沙拉酱!
有10位网友表示赞同！
春天想要吃清清爽爽的菜色，却一直找不到合适的沙拉酱汁???? 看你这三种配方，简单方便又健康，我要试一下！
有17位网友表示赞同！
这三种沙拉酱的制作方法都挺简短的，但是需要注意食材的新鲜度和比例搭配。希望可以做出美味清爽的沙拉酱！
有10位网友表示赞同！
真的太棒了！我本来就想要尝试不同的低脂沙拉酱，现在终于有了灵感！ 这些食谱看起来很容易操作，周末就去试试看。
有15位网友表示赞同！
最近天气越来越热了，吃东西也不想油腻的，这篇文章简直救了我的命! 我已经迫不及待去试一试这三种简单的低脂沙拉酱汁
有7位网友表示赞同！
看着这些鲜美的沙拉酱图片就感觉心情好了很多！ 现在正是春天好好补充营养的好时候，学习学习这几种做法做一下!
有7位网友表示赞同！
太喜欢吃沙拉了，但传统的沙拉酱总是让人腻味???? 这篇文章分享的低脂健康的选择让我眼前一亮！
有7位网友表示赞同！
这个"1分钟搞定"的部分可能有些夸张 ???? 实际操作起来还是需要一些时间和耐心。 但是这三种食谱确实很不错，喜欢！希望可以做出美味的沙拉酱!
有16位网友表示赞同！
低脂健康好吃 ???? 这三款沙拉酱看起来太方便了！ 我平时不喜欢吃油腻的东西，这些选择正好符合我的需求！周末去试试看！”
有12位网友表示赞同！
我以前试过很多DIY沙拉酱失败 ???? 希望这篇文章带来的配方可以让我成功! 现在正是尝试新食谱的季节!
有7位网友表示赞同！
分享真的很棒！春天的时候，这种低脂&美味的沙拉酱汁真是太适合减肥和保持身材了。我要收藏起来慢慢研究学习。
有19位网友表示赞同！
这篇文章看起来超级详细实用， 很有帮助！我打算把每一种都尝试一下，看看哪种口味最符合我的喜好！
有8位网友表示赞同！