panda 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下6个办公室必备的减肥运动的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
臀部坐在椅子前半部，双手抓住椅子边缘
身体向后靠在椅背上，收紧腹部
将右膝弯曲靠近胸部，然后慢慢向下伸直。同时，将左腿靠近胸部，然后换到另一侧。
瘦肩
坐在椅子边缘，双手放在身体两侧
将手掌放在椅子边缘，指尖朝下
双脚分开与肩同宽，将臀部放低，离开椅子，保持5 秒钟，然后回到椅子上
手臂细
坐在椅子上，双手放在椅子两侧的扶手上
站直，注意不要耸肩，双臂伸直
将臀部抬离椅子并保持此动作或上下移动
4 瘦小腹
双手置于脑后，双臂向外张开
坐在椅子上，用右肘触碰左膝
向前弯腰时感觉腹部肌肉收紧
恢复原状，左手肘触碰右膝
大腿细
坐在椅子边缘，双手放在身体两侧
站直，右腿向上抬起，膝盖伸直
脚趾向后勾，保持3秒，然后还原，换另一条腿
改善身体姿势
坐在椅子上，双手举至身体两侧，与身体形成“T”字形
打开胸部并将肩胛骨并拢
双臂伸展，掌心向前，手臂内旋，练习20次
手掌朝后，手臂外旋，练习20次
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用户评论
哇！看起来很有用，我上班时间一直坐着，下班后也没力气运动，这些简单的小动作应该做得到吧！感觉自己瘦腿的机会来了！我要试试看!
有12位网友表示赞同！
每天都坐在办公室里工作，感觉我的腰越来越酸了！ 这6个动作看起来很不错，可以缓解一下压力，也能轻松减肥！试试看是不是真的管用?
有7位网友表示赞同！
我觉得这个很棒，因为我确实喜欢运动，但总觉得时间不够，做这些简单的小动作还能减肥，一举两得!
有19位网友表示赞同！
说实话，我不太相信“全身减肥操”。如果想要瘦下来，还是得多运动多坚持吧！ 只是感觉这些动作看起来比较轻松有趣一点，可以作为热身活动还不错。
有6位网友表示赞同！
标题说的很吸引人，但我感觉这个方法好像不太科学？ 真想瘦又怕效果不好，我可能还是会选择专业的健身课程。
有16位网友表示赞同！
太棒了！我最近想要减肥，这6个动作简直是我的福音！可以随时在办公室里做做看，说不定真的能有效果！
有7位网友表示赞同！
我已经试了很多减肥方法，但是都不成功，现在看到这个感觉有点失望啊。也许这些小动作有助于燃脂，但我还是觉得需要配合饮食控制才能收到效果。
有18位网友表示赞同！
办公室环境本来就不好坚持运动，这些动作看起来简单易学，而且可以在工作中做起来！ 这真是太适合我啦！
有9位网友表示赞同！
感觉这个方法有点鸡肋啊。 想要减肥就得要真正付出努力，简单的拉伸和原地踏步真的能有多大作用？ 还是吃得少运动的多吧！
有8位网友表示赞同！
上班族真的太需要一些缓解压力和放松身体的方法了！这个6个办公室必备全身减肥操看起来很有前景，我可以试试看！
有17位网友表示赞同！
我觉得这更像是一些简单的舒展动作，可能有一定的拉伸功效。但如果说“全身减肥”，我还不是很认同，还是要多运动、少吃才能达到最终效果哦!
有6位网友表示赞同！
这个方法感觉比较实用，随时就能做出来，不需要专门的场地和时间。而且还能缓解一下长时间办公造成的肌肉酸痛！
有13位网友表示赞同！
我真的很容易疲劳，每天坐在椅子上工作真是难受! 我现在想尝试一些简单的运动来保持活力。这个减肥操看起来很不错！
有10位网友表示赞同！
感觉有点期待。我一直都想要减肚子，但是又很难坚持减肥。如果这些动作真的能够帮助我瘦身，那真是太好了!
有16位网友表示赞同！
办公室工作太沉闷了，总觉得腰椎僵硬，希望能通过这些动作来缓解一下，保持活跃状态！
有19位网友表示赞同！
我现在最需要减脂的是腿部脂肪。 如果这6个动作能够帮助我瘦腿，我会很高兴的! 这看起来还比较轻松，适合我这种没有时间运动的人!
有14位网友表示赞同！
我很担心自己的身体素质越来越差，总是感到疲劳乏力。 期待这些动作能帮我提升健康水平!
有12位网友表示赞同！
我是一个非常行动派的人，看到这个方法觉得很有用就立马试了起来！结果还不错，我的腰部感觉更加灵活了
有18位网友表示赞同！
我认为健康不仅仅是瘦下来这个问题，更应该注重身体的协调和平衡。这个减肥操也许能帮助我在这方面有所提高!
有20位网友表示赞同！