panda 大家好，关于为什么吃燕麦会变胖，明星、超模却吃燕麦就能减肥？很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
超模茉莉拍摄
刘文
为什么燕麦如此受欢迎？
美国《时代》杂志评选的“世界十大健康食品”中排名第五。名单上唯一的谷物。
燕麦含有多种珍贵的营养成分，如膳食纤维、蛋白质、多种维生素和矿物质。这些都是超级营养物质，既有益于减肥，又有益于健康！
随着购买燕麦的渠道越来越多，很多人疯狂在网上购买各种品牌的燕麦，并跟随超模的潮流吃燕麦减肥。
然而很多人问：为什么我吃燕麦会越来越胖呢？
那是因为你根本没有吃对燕麦！
燕麦的脂肪含量也很高，甚至是大米的10倍。 1碗燕麦的热量相当于3碗米饭的热量。也就是说，当你每天早上开开心心吃第一碗燕麦时，你就迈出了减肥的第一步。到时候你居然已经吃了三碗白米饭了……
燕麦片的热量很高，但它的好处是既能让人饱，又能让人饿。燕麦含有大量的-葡聚糖，这是一种不易消化吸收的可溶性膳食纤维，具有饱腹感。
所以，并不是卡路里让你减肥，而是它让你吃得更少。
那么，名模们是如何吃燕麦减肥的呢？
因为他们只吃燕麦麸！
除了明星、超模在吃，就连英国凯特王妃也在吃。这也是越吃越瘦的秘密。
燕麦麸是包裹燕麦的一层皮。不幸的是，之前人们并不知道它的营养价值，因此它从未被视为一种食品。
但近年来，美国科学家发现麦麸含有极高的营养成分，并被加工成味道鲜美。
埋藏千年的燕麦麸，终于蜕变成风靡欧美的营养美味。
燕麦麸富含水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。水溶性膳食纤维可以溶解在水中，像小海绵一样，可以吸收体内的脂肪和胆固醇，并将其排出体外。
肠道清理干净后，身体的新陈代谢就会加快，身体会感觉轻盈，皮肤状况也会好很多。
燕麦麸的热量极低。一杯麸皮相当于一个苹果热量的三分之一。麸皮中的膳食纤维遇水膨胀25倍，使胃产生强烈的饱腹感。
去年，澳大利亚多元化食品公司自由食品集团（ASX:FNP，“自由食品集团”）宣布在上海中国国际进口博览会期间与阿里巴巴集团旗下食品品牌Theland签署协议。双方将成立一家合资企业，共同开发Liberty Food的“Arnold's Farm”品牌谷物和零食产品。 “阿诺农场”已成为天猫国际销量最高的三大燕麦麦片品牌之一！
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用户评论
我最近也感觉吃燕麦好像没那么健康了，明明每天都在吃，怎么反响也没明星超模效果...
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真的很有道理！每次看到他们说燕麦是减肥圣经，我就有点怀疑了。后来越吃燕麦，我的体重反而增长了多少。
有15位网友表示赞同！
我觉得关键还是在于食量的控制和搭配吧？纯吃燕麦肯定容易发胖，要和其他食材结合才能更有用
有13位网友表示赞同！
这篇文章让我恍然大悟！原来我吃的燕麦是问题户啊！我现在想尝试其他种类的谷物试试看。
有17位网友表示赞同！
哈哈，我也遇到过类似情况，以为自己吃的是健康粮，结果越吃越胖。后来才发现很多“减肥”食物都需要科学搭配和合理控制的哦
有10位网友表示赞同！
明星和普通人是不一样的啊！他们可能都有专业的膳食指导，严格管理饮食和运动，所以看起来效果好得多。
有16位网友表示赞同！
说的太对了！我之前一直以为燕麦是瘦身的好帮手，结果吃了一段时间体重反而增加了。看来以后要慎重选择食物了
有17位网友表示赞同！
我觉得明星超模吃的燕麦可能和其他食材搭配在一起的，或者他们用的特种燕麦吧？毕竟他们的生活习惯和普通人都不一样。
有7位网友表示赞同！
燕麦确实有很多人不喜欢的味道，我朋友就不喜欢吃，反而觉得玉米片比较好吃。看来每个人适合吃的食物也不尽相同啊
有7位网友表示赞同！
这篇文章让我意识到健康饮食的意义！单纯只看食物本身的效果是不够的，还需要结合我们的生活方式和个人情况哦
有11位网友表示赞同！
感觉明星超模的生活好便利呀，吃什么都能瘦下来。我们普通人还是要多运动、少油腻的食品才能控制体重
有15位网友表示赞同！
燕麦虽然不一定会让你变胖，但是它不是万能的减肥食物。要注重健康饮食平衡，不要过度依赖任何一种食物
有15位网友表示赞同！
我一直觉得燕麦很饱腹，还能补充一些营养，不过如果经常吃，确实可能会导致体重增加。我觉得还是要根据自身情况来决定
有7位网友表示赞同！
我觉得关键在于控制食量和搭配合理！明星超模他们的身体素质和日常活动量都不一样，我们普通人要关注平衡饮食和适度的运动才是最重要的
有11位网友表示赞同！
原来是这样啊，我的朋友一直吹捧燕麦的减肥效果，看来我也是时候尝试一下其他谷物了，看看哪个更适合我
有8位网友表示赞同！
我觉得每个人体质不同，吃同样的东西的效果也会有所区别。有些人可能合适吃燕麦，有些人则需要选择其他食物来达到瘦身目标
有6位网友表示赞同！
明星超模都有自己的营养师和严格的训练计划，我们普通人还是把重心放在健康饮食和规律运动上为好！
有12位网友表示赞同！
这篇文章让我开眼界了！原来燕麦吃多了也会变胖啊。以后我要更加注重合理搭配食物、控制食量。
有17位网友表示赞同！