大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于今天,揭秘在家轻松瘦身的独家技巧,这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
看到这段你是不是觉得专注减脂二十年的Fit君,要转行做心理医生了?
错,今天我们要说的还是减脂那点事。
一部恐怖片=散步30分钟
早在四年前,英国的威斯敏斯特大学的一项研究就证明,看恐怖片能够刺激感官,触发身体释放更多的肾上腺素。这本来是人体免疫系统的正常反应,最直接的影响就是加快心率和新陈代谢。
新陈代谢,Fit君仿佛看到了减脂过程中出现频率最高的一个词。
威斯敏斯特大学对十位观看电影的志愿者做了测试,根据他们的心跳速率、呼吸来判断在观看电影时使用了多少能量。科学家们发现,参与测试的志愿者观看恐怖片时,90分钟内消耗了113卡路里,相当于散步半小时所消耗的热量,可抵消吃一小块巧克力棒产生的热量。
坐着瘦的梦想就要实现了?
想瘦身,这些恐怖片你敢看么?
据说,越恐怖的内容越能燃烧脂肪。其中排名首位的是1980年的知名惊悚片《闪灵》。(果然是英国人,连午夜凶铃都没有,贞子表示不服,并向你扔了一台电视机)
《闪灵》(1980年)
大部分的恐怖片看起来就跟吃安眠药一样,看的次数越多就越不觉得可怕。然而,《闪灵》是越看越恐怖,细思极恐型。从来都是没逻辑(或至少是看不出逻辑的东西)才最恐怖,而《闪灵》恰恰在一个成逻辑的体系上加上许多没逻辑的细节。
甚至有观众评价说, 与之相比日本恐怖片全体不值一提。
一部《闪灵》总共消耗184卡路里的热量,也不是很多,就是骑脚踏车半个小时消耗的热量吧。
《大白鲨》(1975年)
这部由斯皮尔伯格导演的惊悚片,也算是Fit君的童年阴影了。虽然75年的渣画质,但是隔着屏幕也能让人感受到迎面而来的血腥气了。公映之后,甚至让美国的许多度假海滩变得冷冷清清。
最近由“绯闻女孩”Blake Lively主演的鲨滩,走的也是这种画风,画面精致了不少,但总感觉差了一点意思。
《大白鲨》刺激程度比《闪灵》差了一点点,不过也能消耗掉161卡路里的热量。
《 驱魔人》(1973年)
驱魔片鼻祖,现在看来也盖过各种不靠谱的招魂系列很多。背景音乐都不用,也能一惊一乍的,相当吓人。传说这是根据一个真实事件改变的电影,整部影片没有解释女孩为什么被魔鬼附身、时隐时现的鬼影到底是什么东西,只是着重对女孩被附身之后的变化进行浓重的刻画。和现在动不动就青面獠牙的妆面相比,四十年前的化妆术丝毫不逊色。
这样一部经典的恐怖片能够消耗掉158卡路里。
这么一看,人类在探索自己吓自己的道路上从来没懈怠过啊。就连堪称恐怖片经典的《电锯惊魂》系列在这些始祖级惊悚片也只能排到第五了。
想吓走身上的脂肪?小心吓出心脏病
看恐怖片除了“吓”走身体的脂肪,还有可能产生更多的副作用。有一项针对150名大学生的研究发现,85%以上的人都在看完恐怖片之后当晚难以入眠,甚至有20%的人会一连好几个月的睡眠质量都受到影响。
大部分的恐怖片为了营造恐怖气氛,会使用一些常见的场景,有65%的人都承认自己会有代入感,在看完恐怖片之后不敢接打电话和下水游泳。
恐怖片的恐怖画面和音乐还会刺激人体内一种 “儿茶酚胺”的分泌,这种物质会引起严重的心律紊乱。身体健康的人也许只会有一丢丢不适,并不会有生命危险。但是如果你本来心脏就脆弱,有心血管疾病就很容易诱发心绞痛、心肌梗互和脑血管破裂、脑出血等等。
最近大火的网剧《法医秦明》里就有一集死者是被凶手吓死的。
即使是心脏健康的人在受到大剂量的惊吓过后,过度的心血反应也会产生“心脏神经官能症”。
前方高能
知道真相的我眼泪流下来
所谓看恐怖片减肥的说法,主要来自于2012年10月《每日邮报》、《卫报》等英国媒体的报道,内容为英国威斯敏斯特大学的新陈代谢专家理查德•麦肯齐所主导的一项实验。事实上除了英国媒体集体报道了这件事情之外,这项研究并没有写入任何的科学研究中。而且被试者只有十个人,也完全达不到科学要求的试验样本数。
其实只要稍加留意就会发现, 委托麦肯齐和他的团队开展这项实验的正是英国一家电影租赁公司。而这份研究出现在大众视野之前,排名第一的《闪灵》刚刚完成了数码重制,准备再次上映。
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用户评论
真的假的!坐着就能瘦?听起来是不是太完美了一点儿?虽然我很想相信,但还是希望能了解更多详细的练习内容以及效果怎么样...
有17位网友表示赞同!
"今天,我们教你一个坐着也能瘦的方法" 这标题真是吸引人啊! 我上班大部分时间都是坐着的,这简直是拯救我的福音!
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别再说坐着就能瘦啦!运动减肥才是正道啊!
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太牛了!我每天都要坐好多几个小时,能通过这种方法减少脂肪?期待详细教程哦!感觉自己马上就要拥有完美身材了。????
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我觉得这个标题有点像忽悠别人。坐着怎么可能瘦下来呢? 我还是相信跑步健腹才是更有效的方法啊。
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哈哈,这篇文章是不是在开玩笑?坐在椅子上就想减肥?我可不信这种“神奇方法”!真想看看这个方法具体是怎么操作的?
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太棒了!每天都在坐着工作,腰越来越酸,肚子也开始鼓起来。现在终于有了一种坐着也能瘦的方法,真是太好了!希望效果真的如标题所言。
有7位网友表示赞同!
我也很好奇这个方法具体是怎么实现的?如果真的可以坐着就能瘦,那岂不是太完美了? 但我心里还是有点怀疑啊?
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上班和生活都基本是坐着度过的,这篇文章给我的希望很大!如果坐着就能瘦,那真是省时省力,我现在就去学习一下。
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我一直都在健身房坚持锻炼运动,但是最近因为工作压力太大,时间越来越紧张了。这个方法听起来让我很心动,也许我可以试试看。
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坐着也能瘦? 这真的假的?! 我记得以前看过一些“无氧运动”的文章,但感觉效果没那么明显啊。 希望这篇文章能好好解释一下坐姿减肥的原理和步骤,并附上一些案例或实验数据来证明有效性!
有19位网友表示赞同!
这个标题也太吸引人了!我一直想找到一种不用刻意运动就能瘦下来的方法。坐着就能瘦?期待看到具体的锻炼内容介绍。
有13位网友表示赞同!
虽然我很希望能通过坐着就能瘦的方法变瘦,但还是觉得这有些不可信。毕竟减肥还是要靠健康的饮食和适当的运动来达到效果才是长久之计吧!
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太棒了!现在很多人都被高强度的工作所困扰,即使想锻炼身体也没时间。这个方法简直是“职场人士”福音啊! 希望能详细讲解一下具体的动作和频率练习安排。
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我可是坐 desk 工作的大咖本人!每天8小时都坐在椅子上!如果坐着就能瘦下来,那可真是太美妙了!就盼着能看到你说的详细方法指导。
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看完标题第一反应是:“真的假的?!” 现实生活里大部分时间我们是坐着工作的呀 。如果坐姿就能减肥,那简直再完美不过了!当然还是希望能看到一些科学的依据来支持这个说法。
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我每天几乎都在坐着的状态下工作,感觉自己已经快要变成了“人肉皮条”了。希望这个方法是真的,这样我就可以轻松地解决身材问题啦!
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我觉得这种坐着就能瘦的方法效果很有限,毕竟想要减肥还是需要多运动多消耗卡路里才是关键啊!
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