panda 1.视力模糊
如果不是眼睛本身出现问题，那就可能是血管方面出现问题，它会影响血液的循环，导致视神经代谢出现问题，导致视力减退。这是男人衰老的征兆之一。
2.出现白头发
白头发一般被认为是进入老年的标志之一，除了压力、遗传等问题导致的白头发，一般而言人在四十岁之后，有40%的人开始长白头发，50岁以后基本上都有白头发。
3.听力下降
当一个人内耳神经循环不好时就会出现听力下降等症状，有些青少年热爱随着戴随身听，人在年轻适合感觉不到听力的受损，但过了30-40岁后，人会明显感觉听力下降。这也是男人衰老的症状。
4.欲望下降
男性逐渐衰老后，欲望也会慢慢下降，主要由于身体的雄性激素水平会开始下降、血循环不顺畅。
5.上楼梯气喘
如果男性发现自己上楼梯、跑步后容易气喘，经常要休息过后才能再进行，说明肺功能下降了。经常保持运动可以让人体延缓衰老。
6.皮肤出现松弛
皮肤松弛下垂并不是男性才有的症状，男性也会出现。随着年纪不断增大，男性肌肉会变得松弛下垂、法令纹、毛孔粗大等皮肤问题。
7.牙齿脱落
当人衰老之后，牙龈也会逐渐出现萎缩，牙根暴露出来，牙齿开始变得松动，甚至出现牙齿脱落。很多中老人出现不同程度的牙周炎，会出现局部脓肿、牙痛等症状。
男性要怎么延缓衰老？
①因为年纪增长，男性体内酶、胆酸会慢慢减少，对脂肪吸收及分解能力会慢慢降低，因此男性要多限制摄入脂肪，特别是动物脂肪，可以适当增加植物脂肪摄入。
②另外，还可以多吃新鲜的蔬菜水果，增加食物中的纤维素，不但可以预防心脑血管疾病、肿瘤、便秘等疾病，还可以日常补充各种维生素等人体新陈代谢所需的营养物质。
③男性还要保持定期锻炼身体，选择自己喜欢并适合的运动，这样容易坚持下来。运动可以延缓身体的衰老，增强的免疫力也会减少身体受到病毒细菌的伤害，有利于身心健康。
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用户评论
这篇文章说的很有道理啊！我一直都觉得生活要注重健康和心态，才能够活得长久快乐。做点有意义的事情，也是让自己人生更有价值感吧，对身心都能造福！
有13位网友表示赞同！
说的没毛病，男人还是要学会自律，从小事做起，关注自己的身体状况，这比什么都重要！ 很多男性朋友就因为过度劳累或者不爱运动，年纪轻轻身体就开始出问题了。
有12位网友表示赞同！
其实老天借时间？还是得靠自己努力啊！保持健康的生活方式，积极面对生活，才能活得长久快乐的。
有7位网友表示赞同！
这三件事我觉得很有道理，但对我来说更重要的是精神层面上的调适，不要被焦虑和压力困扰，只有心平气和的人才能老得慢一些。
有11位网友表示赞同！
感觉有点鸡汤，我个人还是觉得要努力工作赚大钱才是王道！健康？慢慢来！时间也不一定是用来浪费给老天借的...
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好想有个老天爷给我借点时间啊，这样我就不用为子女、退休后的生活烦恼了！但文章说的我也认同，应该多一些关心自己呀。
有11位网友表示赞同！
男人做好这些事？感觉更像是生活的普世真理吧！无论男女都要注重健康，活出状态，才能让自己更加精彩。
有11位网友表示赞同！
借时间这种说法过于神话化了，但我觉得保持积极的心态真的很重要! 一个人只要对生活充满希望，就能战胜很多困难，自然也能够活得更长久。
有16位网友表示赞同！
这三件事确实很重要，尤其是要有目标和追求！生命只有一次，要为自己的梦想而奋斗，才能有成就感。
有14位网友表示赞同！
我觉得还是要多些兴趣爱好，丰富生活! 工作和家庭是主要的，但也要给自己留点时间放松，去体验一些新的事物，让自己更快乐!
有12位网友表示赞同！
这三件事我平时也在做，感觉真的受益匪浅！精神保持积极，生活方式健康均衡，也能让我更有活力!
有16位网友表示赞同！
说得没错啊，男人要学会自律，照顾好自己才会活得更久！
有19位网友表示赞同！
这篇文章让我突然意识到很多东西都没有被做好！我要行动起来改变自己了!
有6位网友表示赞同！
有点过于理想化了吧？现实生活中很多人受困于工作和生活压力较大无法做到这些...
有14位网友表示赞同！
借时间这种说法感觉有些神神秘秘的，但保持健康的生活方式确实很有效，我最近也开始注重运动和饮食了!
有6位网友表示赞同！
男人真的应该学习怎么做更健康更有意义的事，给自己的人生留下更多的精彩！
有16位网友表示赞同！
我觉得老天也不会给每个人固定的 “借时间”这个限制吧？我们所能控制的只有自己的一生， 尽力做好每件事才是最重要的。
有6位网友表示赞同！