如果我的皮肤有很多斑点怎么办？如何有效祛斑且无副作用？

其实如果我的皮肤有很多斑点怎么办？如何有效祛斑且无副作用？的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享如果我的皮肤有很多斑点怎么办？如何有效祛斑且无副作用？的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

色素沉着是由多种因素引起的。长期阳光暴晒、体内激素水平失衡、压力过大、使用劣质化妆品等都会导致黑色素细胞内酪氨酸酶途径激活，导致黑色素过度合成。

色素沉着非常顽固且难以去除。市场上声称能快速祛斑的产品往往含有激素、铅和汞。不仅不能有效祛斑，还可能产生副作用，损伤皮肤，甚至危害身体。

那么怎样才能既有效祛斑又不产生副作用、不伤害皮肤呢？要了解这个问题，首先要了解污渍产生的原因。

斑点形成的根本原因是黑色素在皮肤上的沉积。

黑色素是对皮肤的一种“保护”。没有黑色素我们就无法生存。黑色素的缺乏可能会导致许多健康危害，包括：白化病、花斑癣、白癜风，甚至皮肤癌。然而，如果我们体内黑色素分泌过多，就可能形成斑点。

事实上，即使体内产生了黑色素，也不会直接形成斑点。一个重要的“条件”是黑色素无法被皮肤代谢，最终会“沉积”在皮肤表面。

当我们皮肤角质层的新陈代谢“不够快”时，新黑色素的产生大于旧黑色素的代谢，皮肤就会变黑或者出现斑点。因此，想要“祛斑”，就需要尽快“代谢”已经沉积在皮肤表面的黑色素。

因此，想要去除色斑，就必须对抗黑色素的“形成”，防止黑色素的“沉积”。

一、对抗黑色素的“形成”

有一些特殊情况会导致黑色素“异常”增加：

1、内分泌：孕妇为什么会出现黄褐斑？这是因为怀孕期间激素的分泌刺激了体内黑色素细胞的活性；

2、紫外线：如果不注意防晒，紫外线的刺激也会引起体内黑色素细胞的异常活动；

3、酪氨酸酶分泌过多：也可能是斑点形成的原因。

想要解决因黑色素生成过多而产生的色斑，应从以下几个方面入手：

1、调节内分泌

调节内分泌无非就是保持身体健康。例如：尽量保持健康的生活方式，注意锻炼身体，保持良好的心情，预防内分泌失调。健康的人一般不会有斑点，所以斑点过多往往表明你的健康出现了问题。

2、注意防晒

3、少吃感光食物

有些食物含有光敏因子。人吃了它们后，并受到阳光或其他强光的照射，黑色素细胞的活性就会增加，导致皮肤变黑或出现斑点。这些食物被称为感光食物。因此，尽量少吃柠檬、芹菜、香菜、苋菜、土豆、油菜、胡萝卜、木瓜、海带、生菜、橙子等感光食物。

常见感光食品

4.酪氨酸酶抑制剂

黑色素是通过酪氨酸酶途径产生的，因此阻断酪氨酸酶途径可以减少黑色素的产生。用于美白的常见酪氨酸酶途径抑制剂包括：对苯二酚/间苯二酚及其衍生物、熊果苷、氨甲环酸、维生素C（VC、抗坏血酸）及其衍生物、光甘草定等。

此外，抑制黑色素从黑色素细胞向角质形成细胞转移的物质，如烟酰胺、氨甲环酸等，也能有效减少皮肤中黑色素的含量。

另外需要注意的是，淡斑所需的美白成分浓度一般高于普通美白产品，所以最好选择高效美白或医用淡斑产品。

其次要对抗黑色素的“沉积”

前面提到：如果皮肤角质层的新陈代谢“不够快”，新黑色素的产生大于旧黑色素的代谢，皮肤就会变黑或者出现斑点。因此，对抗黑色素的“沉积”，就必须加快皮肤的新陈代谢。

那么，有什么方法可以加快皮肤的新陈代谢呢？

1.多做按摩

上一篇文章提到，按摩是皮肤的“运动”。就像跑步可以加快身体的新陈代谢一样，按摩皮肤可以加快皮肤的血液循环和新陈代谢。这些按摩可以简单地用手或借助一些按摩仪器来实现。

2.促进血液循环

热爱运动的人通常皮肤都很好，白皙红润，很少有斑点。这是因为运动可以加快身体的血液循环，帮助代谢沉积在皮肤表面的毒素和废物。

3、淡斑护肤品的选择

说完了上面的调理方法，最后我们再来看看外用祛斑产品的选择。虽然斑点的形成通常是由于“内部”原因，但不可否认的是，外用护肤品更直接，有时见效更快。

许多护肤品厂商推出了各种标榜“淡斑”功效的产品（主要成分通常是熊果苷、VC和一些抗氧化成分）。

说到淡斑美白效果最明显的成分，就不得不说维生素C了。维生素C对于黑色素的抑制作用是有充分的科学依据的。

而且由于效果明显，白癜风或白化病患者不能服用任何含有维生素C的产品，以免进一步抑制黑色素的生成。

维生素C美白精华液通常会在较短的时间内发挥作用。成分安全简单，一般无副作用。

能短期见效的祛斑产品，难免会添加去角质、激素或者重金属等成分。长期使用会对皮肤造成更大的伤害。

虽然斑点很烦人，但没有什么比“安全”更重要的了。如果你想“自然”地去除斑点，你必须更有耐心。