panda 大家好，今天来为大家解答喝全脂牛奶会发胖吗？不，它还可以帮助降低患糖尿病的风险！这个问题的一些问题点，包括也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
据报道《每日邮报》，美国塔夫茨大学对全脂牛奶的营养成分进行了15年的研究和追踪。科学团队分析了3000 多名成年人的血液，发现全脂牛奶可以降低患糖尿病的风险。
与此同时，来自美国哈佛大学、卡罗琳学院和布莱根妇女医院的研究团队也对超过18,438名女性进行了长达11年的追踪，发现大多数喝低脂牛奶的女性都变得肥胖，而那些喝低脂牛奶的人大多变得肥胖。虽然喝全脂牛奶的女性也会发胖，但数量比喝低脂牛奶的要少。这颠覆了低脂牛奶脂肪较少、不易发胖的传统观念。
上述研究报告于去年发表。此前，哈佛大学曾于2008年发表研究报告，建议高血压、糖尿病、高血脂等高危人群应选择脱脂牛奶或低脂牛奶。这是因为低脂牛奶中所含的维生素D和钙，有助于改善体内钠、钾的平衡，抑制血管肌肉收缩，增加胰岛素敏感性，有助于预防高血压和血管疾病。
然而，这项研究在八年后被打破，得出的结论是全脂牛奶实际上有助于降低患糖尿病的风险。乳脂其实非常重要。牛奶富含蛋白质、必需氨基酸和钙。一杯250毫升的全脂牛奶可提供约8克的完全蛋白质和8克以上的乳脂，其中约70%是饱和脂肪酸。
脂肪其实是人体重要的营养素之一，对于儿童来说尤其重要。纽约大学的一项研究发现，虽然全脂牛奶中的脂肪主要是饱和脂肪，但只要适量食用，对人体是有益的。当然，任何食物摄入过多，仍然会给人体造成负担。所以，建议大家不要把牛奶当水喝。一般来说，每天一杯就足够一天的需要了。
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用户评论
我从小就听老人说全脂奶不利于减肥，看到这篇文章真开眼界呀，原来还能降低糖尿病风险！以后我还是放心喝全脂牛奶了。
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很有意思，我一直认为吃水果才是抗糖最好的方法。没想到牛奶也有这种功效！会不会是特定人群的效果不同呢？
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我最近血糖有点高，医生让我注意饮食控制，看来喝点全脂牛奶可以试试啊！不过还是要注意摄入量吧，过量也不好。
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别闹了，牛奶确实脂肪含量高，虽然文章说是降低糖尿病风险，但我觉得还是多运动和少吃垃圾食品更有效。
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这篇文章真是太颠覆我的认知了！之前一直觉得全脂牛奶不健康，现在看来要重新考虑了。
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喝牛奶确实有好处，我小时候每天都会喝一杯牛奶。但如果想减肥还是要控制好总的热量摄入吧。
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降低糖尿病风险？这个说法太强了吧！牛奶主要是提供蛋白质和钙质，血糖相关更需要关注饮食结构全面啊。
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我觉得还是应该多听医生的建议，盲目相信某些文章是不靠谱的。每個人的身体情况不同，适合的食物也不尽相同。
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之前我每天都喝脱脂牛奶，现在看来全脂牛奶更好哦！以后要换换口味了，试试全脂牛奶的感觉。
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这篇文章确实让我对全脂牛奶有了新的认识。但是我还是觉得均衡饮食更重要吧，不要过度依赖任何一种食物的健康功效。
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糖尿病风险？这个说法我有点不相信，科学研究还需要更多证据支持才可信服啊！
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还是那句话，每个人的身体情况不同，适合的食物也不一样。盲目攀比没意义，要根据自己实际需求选择合适的饮食方案。
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这篇文章很有参考价值，让我对牛奶的营养价值有了更深层的了解。以后我会更加科学地选择喝牛奶的方式。
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我从小到大一直离不开全脂牛奶的味道，看来我的选择一直没错！
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全脂奶确实好吃，不过糖尿病风险这个说法我还是不太接受，感觉和牛奶本身关系不大吧？更应该关注生活习惯和饮食结构的均衡才是关键。
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这篇文章让我对喝牛奶有了新的理解。以前觉得全脂牛奶不好，现在看来可以适当选择。我以后要学习下如何选择合适类型的牛奶
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很多研究都表明，牛奶中的钙质对骨骼健康非常重要。但也要注意适量饮用，避免过剰摄入导致泌尿系统问题。
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糖尿病主要由遗传和生活习惯导致，单纯喝牛奶或不喝牛奶并不能有效控制。饮食多样化、合理运动才是改善糖尿病风险的有效方法。
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