吃什么对皮肤好 健康美食吃出美丽红润的肌肤

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1。白色和光滑的低脂酸奶

美容建议：每周3到5次

作为健康食品，酸奶的健康历史悠久。专家说，这项研究将探索更新领域的酸奶的好处。不仅酸奶，包括酸奶葡萄酒在内的任何发酵乳制品都含有乳酸细菌，可以在许多方面保护您。

研究表明，酸奶可以降低患乳腺癌的风险。 “有很多有力的证据表明，酸奶可以减少烦人的胃肠道综合征，消化系统的炎症和胃肠道疾病。与此同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡和阴道感染性疾病。”

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