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毕竟，女性吃什么可以淡斑1。

成分：600克鸭子，200克生山药，100克生Rehmannia，40克Ningxia Wolfberry，洋葱，生姜，盐，盐，味精，米酒，白胡椒粉，白胡椒粉和适当的汤。

实践：

1。首先，用干净的水清洁鸭子，去除内部器官和皮下脂肪。这是为了使汤煮熟以使其更容易补充。

2。均匀地将盐，胡椒粉和米酒涂在鸭尸体上，加入姜和葱，腌制约一个小时。

3。将原始的Rehmanniae切成薄片，然后将其包裹在纱布上，然后将其放在一个大碗上。

4。剥离山药并将其平放在纱布上，并放在一旁供以后使用。

5。将腌制的鸭子切成小块，将其放在一个大碗上，其中包含Rehmannia Glutinosa，山药等，加入汤料并将其蒸2小时羞羞漫画官方在线阅读页面免费入口页面弹窗。

功效：因为鸭肉富含蛋白质，不饱和脂肪，微量元素等，所以它具有强大的阴和美容滋养作用。此外，去除皮下脂肪味道的鸭肉味更好，可以防止过量的脂肪摄入，因此您不必担心体重增加！

2。八个宝藏粥

成分：200克芬芳的Japonica米饭，30克生山药，20克红豆，20克莲花种子，15克白扁豆，10个红色枣，10克（剥落），10克涂料和10克种子和10克水栗子。

方法：

1。用清洁的水冲洗上述所有成分，然后将三分之二的水加入锅中并煮沸。

2。将所有成分倒入沸水中，用高火煮沸，然后用低火煮45分钟，然后加入适当量的岩糖。

功效：这种简单的八种粥具有增强脾脏并去除潮湿，滋养中间和滋养气的作用。如果妇女经常吃八种蜂窝，它可能会逐渐消失并消失在脸上。

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