节气养生：暑后可中药代茶，帮你避免秋燥，预防三高！

中药是一种茶饮料，即药茶，又称茶。顾名思义，就是用中草药和茶，或几种中草药一起煎煮或用开水冲泡，代茶慢慢饮用。中药茶饮料是我国的传统剂型。在中医理论指导下，根据辨证论治或辨病结合判断病情的基础上，选方、组方，以达到保健、防病、治疗的目的。以及病后调理。剂型。

相传药茶起源于唐代，盛行于宋代。明清以来，应用更为广泛。清代医学档案中，有丰富的利用药茶或茶代用品防治疾病的记载。经中医辨证诊断后，选3-5味药，每味3-5克，开水冲泡或微煎代茶，3-5杯（600-1000ml）每天一次即可有效果。调理效果好。

中医认为“天人相应”，二十四节气与人们的生活习惯和健康密切相关。根据季节的变化，人们的饮食、作息习惯也会随之调整。通过了解和关注这些节气，我们可以更好地适应季节变化，保持身体健康。以二十四节气为指导，根据四时气候特点，结合个人体质差异化，推出二十四节气代茶饮，为每个人提供适合的养生保健方法。

今天我们就来说说炎热过后合适的茶替代品。

2024年8月22日，夏季节气结束。初暑是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气。 “除”是“停止、退却”的意思，“除”是指暑气至此逐渐消退。天高云淡，凉爽的微风开始吹来，北方的人们会感受到从夏到秋的凉爽。夏季结束后，天气依然炎热，要远离炎热干燥的天气。在北方，夜间变凉，白天气温依然较高，俗称“秋虎”。注意避免中午高温阳光暴晒。晚上睡觉，避免感冒。

情志保健应以克制精神、调节情绪、忌怒、忌悲伤为重点。可适度增加运动量，以早晚户外运动为主。日常生活中，晚上早点睡觉，坚持午睡，可以减少“秋困”的发生。秋季饮食宜甘润，以健脾肥脂；宜酸润，润肺，防止秋燥。涂抹秋脂时要小心。饮食宜清淡、平和、湿润，经常喝粥，多喝水，多吃多汁的蔬菜水果，少吃油炸食品，适当吃葡萄、山楂等酸味食物，有利于抑制浮火。

祁门红茶适合夏季炎热时饮用。此茶色泽鲜艳，性味温和，香气芬芳，回味持久。具有提神、消除疲劳、生津、清热、解毒、利尿、养胃等功效。现代研究证实，此茶具有一定的延缓衰老、降血糖、降血压、降血脂、减肥等功效。饮此茶可祛除暑热余热，防燥温伤肺，养脾胃。适合夏季炎热时饮用。

夏季炎热时，茶宜酸，润肺避秋燥，甘润，健脾，防三高。

茯苓、茯苓陈皮茶

广藿香、茯苓、陈皮各3克，用开水冲泡代茶饮。每天3-5 杯。

广藿香性微温，味辛。入脾、肺、肾经，能祛湿、止呕、消暑。茯苓性平、味甘。入心、脾、肺经，能利尿祛湿、健脾和胃、宁心安神。陈皮性温，味苦。入脾、肺经，具有温胃散寒、理气健脾、燥湿化痰的作用。暑热结束后，若仍有湿热，且天气阴雨，应注意健脾利湿。脾胃虚弱、痰湿重、舌苔厚腻、消化不良、慢性腹泻的人可以喝此茶。

菊花麦冬百合茶

菊花3克，麦冬、百合各5克，用开水冲泡代茶饮。每天3-5 杯。

菊花性微寒，味辛、苦。入肝、肺经，能疏散风热、平肝阳、清肝明目。麦冬性微寒，味微苦、甘。入心、肺、胃经，能滋阴润肺、益胃生津、清心除烦安神、清热滋阴止渴。百合性微寒，味甘，入心、肺、胃经，能滋补身体。滋阴养肺，润肺清肺热，养心清心，清心宁神，滋阴养胃，清胃热。三药合用，可滋阴润肺，防暑燥。夏季，如果没有下雨，天气干燥，经常出现上火、咽干、咽痛、干咳、失眠等症状的人可以喝此茶。

沙参麦冬玉竹茶

沙参、麦冬、玉竹各5克。

沙参性微寒，味微苦、甘。入肺、胃经，能清肺滋阴、益胃生津。益胃生津、清热、滋阴、止渴；玉竹性微寒，味甘，入肺、胃经，能滋阴润燥、清热生津止渴。诸药并用，滋阴润肺，益胃生津。秋燥伤肺、胃阴不足、不思饮食、咽干干咳、食欲不振、大便干结者，可饮此茶。

李锦辉

北京老年医院中医科副主任医师

中西医结合临床医学博士，主修心血管疾病。注重整体，精于辨证，古今结合，中西医结合，擅长中西医结合诊治冠心病等心脑血管疾病。高血压、中风以及肝、胆、脾、胃等中老年疾病。

诊所地点

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