您的位置 首页 > 整形攻略

我肾虚了,吃什么可以补肾呢?喝三粥,简单又实用

肾虚食补吃什么最好?教你3招,简单又实用,不妨试试。

1、韭菜粥

材料:韭菜7、8棵,粳米适量。

做法:将韭菜清洗干净切碎备用,将洗净后的粳米放入装有清水的砂锅中,开大火熬煮成粥,加入韭菜煮开之后即可服用。

功效:每天服用一小碗,可以起到温肾壮阳的功效。

2、龙眼肉粥

材料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。

做法:将所有材料洗净,放入装有适量清水的砂锅中,开大火煮沸后,再用小火熬30分钟,直到粳米熟烂即可食用。建议每天早晚服用一次,也可以根据个人喜好添加适量冰糖。

功效:健脾养心,补血安神,有助于远离肾虚。

3、黑豆羊肉粥

材料:羊肉1小块,黑豆、粳米适量,盐少许。

做法:将羊肉洗净,切成小块,在沸水中煮5分钟,捞出洗净备用。铁锅中不要放油,将黑豆洗净后直接放入其中,开火爆炒直至裂开,再捞出洗净晾干。在砂锅中加入适量清水,开大火烧开水,加入羊肉、粳米、黑豆,开中火煮约一小时,加少许盐即可食用。

功效:羊肉性温味甘,具有益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、生肌健力等功效。常食此粥,有助于远离肾虚。