panda 各位老铁们好，相信很多人对轻松告别双下巴，塑造完美下颚线：舞蹈生推荐两个高效动作都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于轻松告别双下巴，塑造完美下颚线：舞蹈生推荐两个高效动作以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
这一个月宅在家里
你们是不是都被职业文化折磨到“疯狂”了？
我非常诚实地写了今天的文章。
持续关注舞蹈艺考的朋友都知道，
身体不同部位减肥的秘诀
温馨提示
想看看前几期减肥的小可爱们。
双下巴这个词
大家一定知道这是一种“令人深恶痛绝的疾病”
以瘦为标准的舞者
如果戴上明显的双下巴，那就丰满了
恐怕会给人对你的第一印象：从瘦到微胖
那么舞者应该如何告别双下巴呢？
第一的！减肥！
想要告别双下巴就必须减肥
不然其他的方法都是白费
不知道怎么减肥的小可爱
点我，点我，点我！
除了减肥这个大前提之外，
温馨提示
此方法主要用于调整下巴和颈部脂肪堆积造成的假双下巴和下巴后缩。如果是骨骼因素引起的可能效果不好；
针对改善下颌线；
不是专门讲瘦脸的，文章最后有一个关于瘦脸的链接。
双下巴瘦身训练
方法一
自然站立，双手大拇指按压下颌骨后方（这个地方按压时会有点酸痛）
用拇指沿着下颌底部移动，从耳后到嘴底，慢慢向前推；做6组，每组1分钟
要点：
用力不要太大，以微酸为宜；
动作过程中一定要用舌头抵住上颚；
缓慢移动，感受肌肉酸痛；
向前推的过程中，下巴自然抬起并向前伸展；
在按摩过程之前，可以在需要按摩的部位涂抹少许保湿霜或精油。
方法2
自然站立，嘴巴张到最大
然后将头抬起到最大限度
闭上嘴，将舌头放在上颚，感受颈部向前方的拉伸，然后将下巴向上拉伸。拉伸力会很强；做6组，每组保持30秒。
要点：
拉伸过程中保持呼吸顺畅，不要屏气；
如果颈部感觉不舒服，可以减小振幅；
慢慢移动，感受颈部的拉伸。
最后最后最后
时刻提醒自己将舌头放在上颚
使用手机时，适当抬起手臂，不要经常低头。
小伙伴们，如果还有其他想了解的教程
可以在下方留言哦~
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用户评论
哇，这两个动作真的超实用，跟着做了几次，感觉下巴线条明显紧致了很多，强烈推荐给大家试试！
有18位网友表示赞同！
django，我一直都不知道双下巴可以靠跳舞动作来改善，真的非常感谢分享，明天就开始练习！
有13位网友表示赞同！
说实话，我之前试过很多方法都没什么效果，这下终于找到靠谱的了，感谢博主的分享，加油！
有5位网友表示赞同！
舞蹈生的秘诀果然不同凡响，这下终于有机会告别双下巴，拥有完美下颚线了！
有17位网友表示赞同！
亲测有效！做了几天，脸真的小了一圈，下巴也更加紧致了，感谢博主！
有17位网友表示赞同！
看到标题就心动了，双下巴真的让人很困扰，马上试试看，希望能有效果！
有17位网友表示赞同！
没想到舞蹈动作也能改善双下巴，这下再也不用担心吃货脸了，感谢分享！
有5位网友表示赞同！
跟着做了几天，感觉确实有效，下巴线条变紧致了，心情都变好了！
有14位网友表示赞同！
这两个动作真的超简单，每天只需要几分钟，就能告别双下巴，大家快来试试吧！
有5位网友表示赞同！
双下巴是我一直的心病，终于找到一个有效的方法了，感谢博主的分享，感觉看到了希望！
有8位网友表示赞同！
之前试过很多方法，效果都不明显，这下终于找到了解决办法，感谢博主的分享！
有14位网友表示赞同！
舞蹈动作真的好有效，做了几次感觉下巴线条明显紧致了，终于可以自信拍照了！
有8位网友表示赞同！
做了几天真的有效果，感觉下巴线条变紧致了，心情都变好了，感谢博主！
有10位网友表示赞同！
我一直为双下巴烦恼，这两个动作真的超有用，感谢博主分享，一定会坚持练习的！
有17位网友表示赞同！
舞蹈生果然有秘诀，两个动作就能告别双下巴，真是太神奇了，感谢博主的分享！
有18位网友表示赞同！
看完视频就跟着做了几次，感觉下巴真的紧致了很多，心情也变好了，感谢分享！
有6位网友表示赞同！
这两个动作真的太简单了，每天只需要几分钟，就能看到效果，感谢博主分享这个好方法！
有8位网友表示赞同！
双下巴真的超级影响美观，这两个动作真的好用，大家快来试试吧，一定不会失望的！
有17位网友表示赞同！
做了几次真的感觉下巴变紧致了，终于可以自信地露出完美的下颚线了，感谢博主的分享！
有13位网友表示赞同！
一直以来都在寻找有效的方法，这下终于找到了，感谢博主的分享，一定会坚持练习的！
有15位网友表示赞同！