panda 当皮肤上开始出现黑斑时，您要记住的第一件事就是每天使用防晒霜，以及使用维生素C血清和调整饮食。皮肤有黑斑和雀斑时应避免的4种食物牛肉：
原料肉
面包店厨师烹饪
与牛肉相比，禽蛋（鸡蛋，鸭蛋，鸟蛋）使受伤的皮肤比您的平均肤色更白。 因此，如果您的皮肤受损并且吃了很多鸡蛋，那么你的皮肤就会斑驳，看起来会不均匀，并且修复起来很难。海鲜或鱼类食品：
healthy eating
海鲜含有大量的维生素E和矿物质，对你的健康和皮肤有益。 但是海鲜很容易引起瘙痒，对黄褐斑的刺激或皮肤受损。 原因是有色素的皮肤黑色素含量不均匀，因此当与海鲜中的营养素结合使用时，会引起刺激。 你的皮肤会出现更多的红斑，因此最好此时不要吃海鲜和比较腥的食品。 如果你正在通过密集治疗方法或使用化妆品治疗黄褐斑的时候，在这些过程中进食海鲜可能会导致持久的伤口甚至促进皮肤上黄褐斑的发展。饮料，酒精：
波旁王朝的镜头
喝酒对受损的皮肤非常有害。 酒精或任何碳酸饮料会扩张皮肤中的血管，在表面形成裂纹，使皮肤迅速脱水，皮肤变得越来越干燥，衰老更快，从而为黄褐斑的进一步发展创造了有利条件。 你应该每天喝2升水以保持皮肤水分，而不是喝一些不良的饮料。 水分充足会使皮肤会变得光滑，红润，雀斑也会逐渐消失。 喝大量的水是改善皮肤最简单的方法之一。
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用户评论
终于明白为什么脸上的斑点总是反复出现，原来是吃的太夸张了！快把这些高糖、高油腻的食物换掉，试试多吃水果蔬菜吧！
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我也是有黄褐斑困扰很久，一直没找到合适的解决方法。看到这篇文章后，我才发现饮食方面也需要注意！看来不能再吃辣的东西和煎炸物了，试试用一些天然的护肤品看看效果如何。
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说得太专业了，我一个 layman 还是不明白到底哪些食物会导致色素沉淀。能不能用通俗易懂的语言解释一下？
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作者说的对，脸部色斑确实要针对性治疗。以前我用的护肤品都是盲目购买，根本没有起到效果。以后一定要仔细分析自己的肌肤状况，再决定购买什么产品。
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我觉得黄褐斑和黑斑其实区别不大，反正我是皮肤粗糙、有各种斑点很烦恼！
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我对症下药太专业了吧？我吃东西只看自己喜欢不喜欢，不考虑它对皮肤的影响。就算脸上有斑点，也不妨碍我生活!
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哎，我一直以为这些色素沉淀问题都跟遗传有关吧！原来饮食习惯也有影响呢！看来以后要好好控制饮食了，少吃一些不好的东西，多吃一些有益健康的食材。
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这篇文章对症下药的观点很有意思，其实无论是黄褐斑还是黑斑，都要根据自己的皮肤情况选择合适的治疗方法。我以前就尝试过一些草本植物提取物，效果还不错。
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这几种食物限制得比较严格啊，我觉得很难完全避免！有时候想吃热乎的辣妹子火锅也就不太好了？
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真的，脸上黑斑和黄褐斑真的很难去除啊！我试过很多产品都没啥效果。看来饮食上也要注意啊！要从根本上解决问题才行。
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说真的，这篇文章写的太复杂了！ layman 很难理解。不如用更简单易懂的方式解释一下吧！
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我一直觉得黄褐斑是因为熬夜引起的，没想到原来和饮食也有关系！这下明白了，以后要吃清淡些，少熬夜，让皮肤恢复健康!
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我之前也跟作者一样很困惑，为什么治疗黑斑总是效果不太理想。看了这篇文章后我才明白，原来是错误的饮食习惯导致的色素沉淀！
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我也有一点黄褐斑的困扰，看这篇文觉得很有道理，以后多吃蔬菜水果少吃油炸食品试试吧!
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我本身就爱吃甜食和高脂肪的食物，这篇文章让我有点压力了。难道以后都不能吃了吗？
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好有知识！原来饮食还跟脸部色斑有关！我要好好控制一下自己的进食习惯了，少吃油腻、刺激性的食物。
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我觉得对症下药的方式很有道理，要根据自身情况调节饮食和护肤步骤才能事半功倍!
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我感觉黄褐斑黑斑这种问题是遗传的，跟我父母好像就很容易长！
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