panda 大家好，如果您还对晚上吃苹果，营养会受到影响吗？苹果太甜就一定不健康吗？不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享晚上吃苹果，营养会受到影响吗？苹果太甜就一定不健康吗？的知识，包括的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
你应该削苹果吗？苹果皮中含有大量的膳食纤维，还有含量较高的多酚、类黄酮、原花青素等，这些物质具有抗氧化等多种辅助作用。从营养角度来说，最好不要去皮，但考虑到农药残留、打蜡、流行病等因素，如果担心的话，可以去皮，而且需要擦洗、浸泡5分钟后再去皮。吃。
有些人认为吃太甜的苹果会导致糖尿病。这是谣言。水果中含有的多酚可以减少氧化损伤，保护胰腺细胞。其膳食纤维有助于提高胰岛敏感性，延缓食物吸收，降低餐后血糖负荷。钾和镁等矿物质也有助于预防糖尿病。研究发现，经常吃水果的人患糖尿病的风险显着降低。
糖尿病人也可以吃苹果，但一定要选好时间和种类。血糖控制理想时可以吃，但不能和饭一起吃。最好在两餐之间吃。选择血糖生成指数(GI) 较低的水果。苹果的GI为36，属于低GI食物。糖尿病人可以吃，但不宜过量，一般每天不超过200克。请注意，苹果汁不能代替苹果。总之，苹果的好处很多，正确吃法很重要。
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用户评论
晚上吃苹果真的不会影响吸收啊！我每天都晚上吃????，感觉没什么影响。而且苹果确实很饱腹感强，有时候晚上想零食的时候就吃个苹果！
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我觉得这个说法挺有意思的，但是营养学家说过，水果应该在饭后或者早餐时食用比较好。其实晚上的消化比较慢，吃苹果可能会加重肠胃负担。
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晚上吃苹果甜吗？确实会有一些甜度的。但我觉得只要控制量，就不会太影响健康吧。重要的是要保持均衡饮食!
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我倒是觉得，什么时间吃，都不重要啊！关键是要多运动少吃加班！哈哈哈
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这篇文章说的很有道理，水果确实含有很多糖分，晚上吃可能会导致血糖波动比较大，尤其对控制血糖的人来说更要注意。
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我觉得苹果还是挺健康的，富含纤维素和维生素C。甜一些也没关系，只要量适中就好，太注重营养打折这类概念没必要过度焦虑！
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我感觉很多事情都要理性看待哈，水果的糖分含量比直接吃糖低多了！晚上吃个苹果偶尔放松一下也没什么不好吧？
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其实我觉得这篇文章写的有点片面啊！没有提到其他果类的营养价值和摄入时机。总不能说晚上吃任何水果都不好，对吗？
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我是个喜欢甜食的人，所以我很喜欢晚上吃苹果！不过也会注意控制数量，避免血糖波动太大!
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哈哈！我觉得这个标题挺有趣的，读完后感觉还挺有启发性的。确实，有些观念应该要放下！
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作者真是太幽默了！哈哈哈，我一直听人说晚上吃水果不健康，看完这篇文章我突然觉得很有意思!
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苹果真的好吃！无论什么时候吃都喜欢，营养价值高，口感也很好。而且我觉得每个人的身体状况不同，晚上吃苹果的适宜性也要考虑个人情况吧！
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我之前也跟很多人都一样认为晚上不能吃水果，看了这个文章之后才明白原来不是这么回事啊！有些东西不用过度解读！哈哈
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我一直觉得很多所谓的“科学说法”应该要谨慎对待，比如现在这篇文章说的苹果营养打折？我觉得应该是看个人情况吧！
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晚上吃苹果确实会有甜度，但是苹果富含膳食纤维，可以帮助控制血糖。关键还是要掌握适量。不过每个人的身体状况不同，要注意个体差异啊！
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这篇文章让我觉得要多了解一些科学知识，不要被他人的说法轻易影响我的观念！毕竟健康的方式应该根据自身情况来选择!
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我觉得很多时候我们应该注重生活的平衡！偶尔晚上吃个苹果也没什么问题。重点还是要保持饮食均衡，适度运动，才是关键。
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