职场人士的“心灵调适”：从焦虑到宁静的职场心态转变

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如今，“慢运动”变得越来越受欢迎。因为它具有身体塑形，缓解压力，美容和治疗的影响，因此它已成为许多“白领工人”的首选。更多的人不想成为“时间的奴隶”。在运动过程中适度速度放慢速度对人自己来说是一种和谐。对于承受着巨大压力（尤其是女性）的白领工人来说，缓慢的运动是一种更合适的运动。许多白领工人经常加班。经过一天的忙碌工作，如果他们下班，他们必须继续去健身房在跑步机上跑步40分钟或一个小时。实际上，这将对他们的身体造成巨大伤害，并给他们的身体带来沉重的负担。目前，进行一些“缓慢的运动”，例如瑜伽，太极拳和步行，可以使一个人的心情变得更加焦虑。

当然，它不会否定强烈的高强度练习，在某些情况下它们也很好。但是对于如此忙碌的人来说，“缓慢的运动”将更加有益。实际上，“缓慢的半场锻炼”长期以来一直在国外流行。许多人长期以来一直遵守“每天10,000步”的健身方法，当他们离家距离距离时，他们下车并回去。在周末散步，“慢运动”可以“逃脱”焦虑的人，耐心地走路，慢慢走路，以获得身心健康和幸福。