秋冬干燥咳嗽，应区分“温与凉”

立冬过后，秋燥仍在，不少人因此出现口鼻干燥、咽干、皮肤干燥等症状，甚至会出现干咳、少痰等不适。这是因为，秋冬季为燥邪之气所主，肺为娇脏，最易为外邪所伤；燥邪犯肺，就会出现燥咳的现象。

广东省妇幼保健中医科主治医师马书鸽介绍，岭南地区由于气候炎热，“秋老虎”持续时间长，暑热难消，一般在寒露或霜降以后，才多见凉燥。

“温燥咳嗽是燥而偏热的咳嗽，往往表现为咳嗽频作，无痰或少痰，甚至痰中带血丝，并伴有口唇干燥、咽痛等，舌红，苔薄白。而凉燥咳嗽是燥而偏寒的咳嗽，多表现为头微痛，鼻塞，咽干咽痒，咳嗽痰稀，咳痰不爽，口干唇燥等。”马书鸽说。

对于温燥咳嗽，可以多吃梨子、甘蔗、枇杷、百合、沙参、生莲藕、荸荠等清凉滋润的食物以润肺养阴、清热止咳；也可用罗汉果、胖大海等泡水饮用。而对于凉燥咳嗽，则应在滋润的基础上， 加健脾行气化湿之物，如白萝卜、金桔、茯苓、陈皮、苏叶、莲子、芡实等。

咳嗽虽然很常见，但有时候也经久难愈，马书鸽给出了几个缓解咳嗽的食疗小妙方，大家不妨在家里试一试。

桑杏雪梨汤

材料：

桑叶3g，川贝3g，淡豆豉3g，杏仁4g，北沙参6g，雪梨1个。做法：

雪梨洗净切块，其余药材洗净后装入隔渣袋中，加水适量，先大火煮开，再转小火煮30分钟，关火，去渣后，吃梨喝汤。功效：

桑杏汤为中医名方，主治温燥犯肺所致的干咳无痰或少痰而粘，口渴，咽干鼻燥，舌红苔薄白而干，脉浮数。

桑杏雪梨汤在此基础上进行变化，去苦寒的栀子，并加入雪梨，口感甘甜，更宜于儿童接受。

川贝百合瘦肉汤

材料：

川贝6g，百合10g，瘦肉50g，清水200ml。

做法：

将川贝、百合洗净，瘦肉焯水后放入炖盅中，加入清水，盖好盖子，放入蒸锅中，隔水炖1小时以上。空腹饮用。

功效：

滋阴润燥，止咳化痰 ，养心安神。

杏苏姜枣茶

材料：

杏仁6g，苏叶9g，陈皮3g，生姜3片，大枣3枚。

做法：

将上述药材洗净，加水2000ml，大火煮开以后，再转小火煮20分钟，关火，待水温合适后，少量频服。

功效：

宣肺润燥，理肺化痰。

通讯员 林惠芳