吃白茯苓可以祛斑、美白皮肤、清热除湿。

一般来说，容易长斑的人在饮食中要注意多吃富含维生素（：维生素5：维生素5：）的食物。这些食物包括香菜、油菜、灯笼椒、苋菜、芹菜、白萝卜和大豆。豌豆、鲜枣、芒果、仙人掌、杏子、牛奶等。同时，还应少喝含有色素的饮料，如浓茶、咖啡等，因为这些饮料可能会增加皮肤色素沉着，使现货问题比较严重。

另外，你还可以尝尝神奇的白茯苓。《本草纲目》等许多古代医学典籍中都提到过白茯苓的美容功效。《本草品汇精要》说：“将白茯苓研末，与蜂蜜调和，涂于面部，可治疗面部疾病和产妇黑水泡如麻雀蛋。”可见，我们的祖先很早就发现了白茯苓治疗斑点的神奇功效。

白茯苓味甘淡；性质中立；作用于心、脾、肺、肾经。具有祛湿利水、健脾和胃、宁心安神之功效。可用于小便不利、水肿饱满、痰饮咳嗽、呕吐、脾虚食少、心悸失眠健忘等症状。当然，对于女性朋友来说，女性趋之若鹜的白茯苓最主要的原因还是它的祛斑美白、滋润肌肤、固齿乌发、延年益寿的功效。

这里给大家推荐两款可以去黑提亮肤色的白茯苓面膜。

1.茯苓蜂蜜面膜

材料：白茯苓粉15克，白蜂蜜30克。

用法：将蜂蜜与茯苓粉调成糊状。晚上睡觉前涂在脸上，第二天早上用清水洗掉。

功效：茯苓可以溶解黑斑、疤痕。与蜂蜜配合使用，可以滋养肌肤，淡化色素斑。因此，面膜具有滋养肌肤、消除老年斑、黄褐斑的功效。

2.三白面膜

材料：白芷粉1茶匙，白茯苓2茶匙，白芨1茶匙，鲜芦荟汁，蜂蜜或牛奶适量。

用法：将以上三种粉末混合。冬季加适量蜂蜜调和。如果感觉粘稠，可加几滴牛奶。夏天或者如果你是油性皮肤，只需添加适量的牛奶来混合即可。每次20~30分钟。

功效： 这款面膜具有软化肌肤、美白、保湿的功效。

需要提醒大家的是，面膜等外敷方法并不能从根本上祛斑美白。想要拥有白皙、有魅力的外表，最重要的是内在的调整。因此，除了将白茯苓制成面膜外用外，我们还应该探索其对内脏的调节作用。中医有一个名方叫“白茯苓丸”，具有滋阴清热的功效，是调理身体的良方。选择。

白茯苓丸由茯苓、花粉、黄连、树皮、人参、玄参、熟地、覆盆子、蛇床子、鸡肫皮组成。它是在磁铁矿汤中服用的。具有补肾生津、清热利尿的功效，可用于治疗肾虚症状。方中的茯苓、地瓜均具有清湿热的功效，为方中的药王。熟地滋阴补肾，玄参滋阴清热，黄连清胃热，石结养胃生津；乃臣药。覆盆子、蛇床子补肾固精，人参健脾益气，花粉生津止渴，鸡胗健脾胃为佐药。用磁铁煎汤服下。取黑色入肾，以补肾填精。将其作为辅助药物使用。诸药合用，可补肾生津、清热利湿。又因此方以白茯苓为主药，故称“白茯苓丸”。

需要注意的是，白茯苓作为中药材，用法用量应严格遵循专业医生的建议，切忌自行尝试；寒虚、精滑、气虚者不宜服白茯苓；服白茯苓者不宜服米醋。白茯苓表面有红筋，应去掉，否则会损害人的视力。

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