panda 各位老铁们好，相信很多人对过度的皮肤护理会毁掉你的脸。这些让你皮肤敏感的护肤习惯你有吗？都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于过度的皮肤护理会毁掉你的脸。这些让你皮肤敏感的护肤习惯你有吗？以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
2016年左右，也就是四年前，灵耀因为服用治疗抑郁症的药物，影响了体内的激素平衡，脸上长出了几处痘痘。
然而，那时的我却把“白”和“美”当作了人生唯一的追求。每天，我要么是制作各种网红祛痘产品的小白鼠，要么是去医美、敷面膜的路上。
结果，我的皮肤状况越来越差。就连他第一次见到我时，都用了“头发黄、满脸痘”的八字评语~
为了解决皮肤上的痘痘，我去了皮肤科研究所和中医诊所。我像杀猪一样尖叫，留下恶毒的话语：“我就是死也治不好。”
直到去年10月，我看了皮肤科医生冰涵写的《素颜女神：听肌肤的话》，才找到了问题的根源——“外油内干只是一种现象，皮肤屏障被破坏，太敏感了” ，这是事实！”
于是，我开始调整饮食，注重补水和修复屏障。我的皮肤越来越好，越来越好，越来越好.
回顾这段“不找死就不会死”的毁容经历，灵瑶发现，一切都是因为缺乏基础的护肤知识和正确的护肤理念。
所以，我对《再见敏感肌：健康皮肤养成指南》有这样的解读，希望能对你有所帮助~
01.
敏感肌养成指南：
不作死，便不会死
皮肤是人体最大的器官，具有屏障、吸收、分泌、排泄、新陈代谢、免疫、温度调节和感觉功能。
如果完全展开的话，皮肤大约有2平方米，就像一件“精密的衣服”把我们包裹在里面。
在皮肤的所有功能中，屏障功能是最基本的。
一方面可以限制侵入，保护体内各器官和组织免受外界有害物质的侵害。另一方面也可以限制流出，防止体内各种营养物质和水分的流失，保持皮肤的含水量。避免皮肤因干燥脱皮。
虽然造成皮肤敏感的原因有很多，但所谓“敏感”是指皮肤屏障被破坏，失去了最基本的调节能力，以致不得不分泌大量油脂来保护自己。
因此，如果你在柜台听到导购告诉你，“你的皮肤是里油外干”，那么你就会自然而然地把它等同于“你的皮肤已经敏感了，要好好保养” ！”
那么，敏感度究竟是如何产生的呢？
我们用“不寻死，就不会死”这句话来形容，可以说是非常贴切的。
一方面，你的过度护理，比如过度去角质、过度洗脸、果酸换肤、想要美白等违反自然规律的行为，都会破坏皮肤表面的屏障，这也是很多人的问题。提到。起床后让我头疼的“角质层”。
结果，你的皮肤不仅对外界光线和污染的抵抗力下降，还会分泌多余的油脂来保护自己。
另一方面，毛巾和化妆棉使用不当也会影响皮肤状况。
原因也很简单。也是因为它破坏了你皮肤原有的角质层，加上手上的细菌和毛巾里的细菌都跑到脸上了。所以，敏感度意味着，你知道.
此外，缺乏防晒、依靠面膜紧急修复也是一个问题。这就好比你给一个已经饿了好几天的乞丐连续喂4-5个馒头，只会把他饿死。
所以，想要皮肤好，什么都不要做，尤其是不要过度护肤，非常重要！非常重要！非常重要！
02.
一个敏感肌的自救：
清洁、补水、保湿和防晒
正如我们之前所说，皮肤之所以敏感，纯粹是由于错误的护肤方法，扰乱了正常的代谢规则，破坏了皮肤屏障。
所以，如果你的皮肤屏障一旦受损，即外油内干，又红又痒，还长了痘痘，那就请立即行动吧！立即地！立即地！禁用一切功能性护肤，只进行基础护理，即温和清洁、屏障修复、适当保湿、正确防晒，为肌肤自我修复创造条件，帮助其逐渐恢复正常。
那么，这四个步骤如何实施呢？
第一步是温和洁面，分为产品和手法两部分。
在产品选择上，相信大家都听说过，想要洗掉脸上的污垢，主要依靠洗面奶中的表面活性剂。氨基酸和APG，看似清洁力平平，却往往因为温和。成为敏感肌肤的最佳选择。
比如ponds大豆泡沫洗面奶和free plus都适合皮肤敏感的人。
说完了产品，洗脸前的准备工作也很重要。一是洗脸前先清除手上的细菌。另一种是用温水洗脸。最后，擦脸时要用“按”，不要用“扭”。
第二步，适当保湿+修复屏障。
很多人把补水和保湿混为一谈，认为只是往脸上拍水而已。
然而，对于内油外干的皮肤来说，解决油脂分泌过多的问题最好的办法不是控油，而是保湿。因为只有保湿才能锁住肌肤水分，防止和延缓肌肤水分流失。
另外，对于敏感肌肤来说，神经酰胺是非常好的保湿剂。不仅不油腻，而且很容易被皮肤吸收。不过，在我的皮肤修复过程中，最有帮助的就是一瓶主要成分是神经酰胺的修复凝胶。
最后一步是防晒。
紫外线中的UVA和UVB不仅是皮肤衰老的罪魁祸首，也是破坏皮肤屏障的杀手。
因此，想要拥有好皮肤，防晒非常重要。除了涂抹防晒霜外，还应该避免在阳光明媚的时候在没有采取任何措施的情况下在街上行走。
03.
吃得好，才能皮肤好：
蔬菜水果吃起来
也许，在改善肌肤状况的路上，你踩过各种陷阱，听过各种诸如——之类的话
化妆可以滋养肌肤；成分天然，不会刺激皮肤；皮肤缺水就会导致油脂分泌；护肤品越贵，效果越好；护肤品用后会痛，皮肤正在排毒；美白产品可以快速改善肤质，提亮肤色。色素沉着；直达肌肤底层，深层保湿.等。 “安利”。
然而，如果你真的想要好皮肤，关键是吃健康的食物来帮助你的身体排除毒素。
让我举个例子。维生素是典型的护肤专家。它们参与体内的氧化还原反应，可以解毒；刺激免疫系统，对抗感染，抑制病毒再生，防止致癌物质的形成；并帮助维持细胞膜。它的完整性可以减弱过敏反应；它可以保护维生素E，使其更好地作用于皮肤等。
不过，维生素C的摄入也有讲究。
例如，你喝的大多数非鲜榨果汁都含有糖分，这会导致脂质代谢下降，导致表皮过度角化、皮脂分泌增加和痤疮爆发。但如果选择饭后服用，很容易因为果糖的摄入而发胖。
因此，饭前最好吃些新鲜水果，如西红柿、橙子、橘子、山楂等，但不要过量。
以上就是本书的内容。
从油性皮肤，到敏感皮肤，再到中性皮肤，不仅仅是皮肤状况的改变，更是生活习惯的改变，护肤理念的改变。比如，不再对辛辣、油腻的皮肤抱有太多奢望，也不在意美白。 /抗衰老有不切实际的期望，多吃水果和蔬菜，接受自己现在的样子就是最好的。
所以，无论你是正在对抗敏感肌肤的路上，还是像我一样已经基本完成了肌肤状况的转变，你一定要记住，今天的结果都是有过去的原因的。如果你不自杀，你就不会死。
最好的祝愿！
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用户评论
我最近开始感觉我的脸越来越容易过敏了，以前能用的很多产品现在都感觉刺激！看来得好好调整一下护肤方式避免成了敏感肌。
有20位网友表示赞同！
真是太对了，以前觉得厚涂才能保养好皮肤，结果越涂越糟糕，还好我发现这个问题及时改掉了换成温和的用护肤品了
有10位网友表示赞同！
我就是个典型的过敏体质啊！感觉我的皮肤对任何东西都敏感，总是长痘和泛红……希望我能找到适合自己的护肤方式。
有15位网友表示赞同！
这篇文章说得太到位了！我现在就是过度清洁导致的敏感肌，真是痛心！以后一定要少用刺激性产品而且要注意补水保湿。
有20位网友表示赞同！
我之前就很爱尝试各种新品和新款的产品，结果把我的皮肤弄得脆弱无比啊，现在才明白原来要专注于几款适合自己的产品就好了。
有18位网友表示赞同！
有时候看着别人的护肤步骤很复杂就忍不住跟着做，结果导致皮肤越来越敏感！以后一定要了解自己皮肤的需求再进行护理！
有5位网友表示赞同！
很多人都觉得卸妆是十分重要的事，可是我最近发现过度频繁卸妆反而损害了我的皮肤屏障，现在会选择根据白天肌肤情况来决定是否卸妆。
有20位网友表示赞同！
我也是敏感肌的“幸存者”，我现在都特别小心翼翼，选购护肤品标签上看的一清二楚，还是觉得简单的护理方式比较好！
有9位网友表示赞同！
皮肤过敏真的超级难受，除了护肤方法外，生活习惯和饮食也要注意啊！比如压力过大会造成内分泌失调影响肌肤健康！
有15位网友表示赞同！
我觉得这篇文章很有启发性，虽然我没有敏感肌的烦恼，但我也意识到过度护肤确实存在弊端，要保持适度才好。
有17位网友表示赞同！
我的朋友就是过度清洁导致了皮肤屏障受损，现在正在尝试修复，真的太辛苦了！希望能早日恢复健康肌肤！
有11位网友表示赞同！
我之前也喜欢跟着网红产品测评做护肤，结果皮肤越来越差，现在尽量自己研究适合自己的产品和方法，感觉进步很多!
有9位网友表示赞同！
这篇文章提醒了我，护肤也要讲究科学性！过度护肤反倒会损害皮肤，需要根据自身的需要进行调整！
有14位网友表示赞同！
这个标题真的是太准确了！"把皮肤作成敏感肌"说得一点都不夸张！我的朋友就是因为过度护肤变成了敏感肌。
有18位网友表示赞同！
现在的人真的越来越爱追求各种“新”东西，很多时候不是越先进越好。就像护肤护理一样，要选择适合自己的才是最重要的
有10位网友表示赞同！
我感觉这篇文章里说的问题都和我有关系啊！看来我得认真反省一下自己的护肤习惯了，避免再给皮肤造成伤害。
有8位网友表示赞同！
我也是容易过敏的体质，所以我的护肤品都是温和的，每天只用最基本的步骤，这样才能保护好我的脆弱的皮肤
有8位网友表示赞同！
我觉得这篇文章很实用！我已经开始调整自己的护肤习惯了，希望我的皮肤能够慢慢恢复健康
有10位网友表示赞同！