panda 原料：
海带20克，韭菜15克，酱油10克，老干妈半茶匙，花生油10克，白芝麻少许，白糖半茶匙，陈醋10克，拌匀5克-炒鲜露
烹饪步骤：
1.取出一些干海带
2.用水浸泡半小时
3.然后沥干水或用手将水挤出
4.准备葱花
5.锅中倒入油，放入海带，铺开。炒之前先将底部加热均匀。
6、加入酱油，炒鲜露。
7.加香醋或者陈醋，加老干妈，不喜欢辣的可以省略。
8.加入芝麻油拌匀。因为加入酱油和醋是为了含有水分，所以一定要把海带炒至水分全部蒸发后再关火。关火后，撒入葱花，拌匀。
9. 美味的开胃菜
烹饪技巧：
1、海冻蔬菜富含矿物质和维生素，还有多糖。
2、海冻蔬菜含有海藻酸盐、硫酸盐等物质。
3.海冻蔬菜富含纤维
4、冷冻海菜具有降血脂的功能，对高血压、高血脂有一定的预防和治疗作用。琼脂能吸收肠道内的水分，扩张肠内容物，增加粪便体积，刺激肠壁，引起排便；因此，经常便秘的人可以适当吃一些冷冻海菜。
5、冷冻海菜：具有清肺化痰、清热利湿、滋阴降火、凉血止血、解暑的功效。适用于肠炎、肾盂肾炎等疾病。
参考号：胡敏《营养师随身查》
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用户评论
它看起来真的好好吃！而且这么简单的做法，我一定要试试看效果！
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我已经试过了很多瘦身方法了，都效果一般。这次听到有人说这个“刮脂高手”，希望我能找到适合自己的方式哦！
有9位网友表示赞同！
一周三次？太频繁了吧，我的时间好像安排不过来.....还是先看看效果再说吧。
有19位网友表示赞同！
简单3步，拌一拌就上桌？？听起来也太美好了吧！现在很多减肥餐都这么复杂，这个我一定要分享给朋友们试试看~
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减肥真的没捷径，别被这种广告忽悠了，还是要注重日常饮食和运动才能有效。
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腰腿变细是大部分人的梦想啊！我也快试了这款“刮脂高手”，看看能不能帮我瘦下来呢？期待惊喜~
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如果真能靠三天就能达到减肥的效果，那也太夸张了吧......还是要保持理性看待。
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看着图片就好想吃了！现在我的健身目标是提升身体线条，这个“刮脂高手”似乎挺适合我的目标。
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我最近一直在控制饮食和锻炼身体，尝试各种方法都没有看到明显的效果，感觉自己快放弃了.....
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这玩意儿是不是只是个噱头？很多减肥产品都承诺效果显著，最后发现只是忽悠大家的......还是相信科学的瘦身方式吧！
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这个“刮脂高手”具体用了什么食材呢？我比较喜欢健康、天然的食物，希望这款产品能符合我的要求！
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我一直觉得，减肥的关键在于坚持和持之以恒！与其追求快效，不如慢慢来，找到适合自己的方法~
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这个“刮脂高手”真的管用吗？想多了解一些真实效果。如果有成功案例也可以分享一下嘛!
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我很好奇这三个步骤具体怎么操作？希望作者能详细说明下！
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减肥的道路很辛苦啊，有时候真的会感觉自己快要坚持不动了......但还是要加油相信自己！ 我也希望能像标题说的一样，一周三次就能看到效果。
有20位网友表示赞同！
有没有什么其他的减肥方法可以推荐？我想要了解更多关于健康瘦身的知识!
有5位网友表示赞同！
很多人都说“刮脂高手”很有效，让我很有期待。不过我也比较关注产品的安全性呢！希望这个产品能真正帮助人们健康减重
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简单三步拌一拌上桌……听起来方便又省心啊！如果我能成功瘦下来，我一定来回帖感谢作者的推荐！
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