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经期不能吃什么?经期十大饮食禁忌女生月经的时候可以吃

月经不调的原因是什么?很多时候都是因为不注意饮食。相信只要是女性,月经期间的禁忌大家都听过。然而,还是有那么多的女性被月经问题所困扰。所以,今天小编就专门列出月经期间不能吃的东西,让大家牢牢记住吧!

月经期间应该避免什么?1.冷饮

所以子宫内膜剥离下来的东西很难正常排出,经血如果不能及时排出,就会在体内形成淤滞,也是血瘀形成的重要因素。另外,当体内产生血块时,也会影响气血的正常循环,从而影响子宫气血的正常循环,损害子宫的健康。另外,为了促进经血的排出,子宫就会加大收缩的强度,这样就会引起痛经。

另外,女性在月经期间身体比平时更加​​敏感,此时大量吃冷饮,会导致寒气侵入体内,而子宫受损最为严重。因为子宫是最怕寒冷的,冷气的侵入,会导致子宫受凉进而导致子宫功能失调,从而影响正常的内分泌功能,也是损害女性正常排卵的主要因素。

月经期间不能吃什么?2.辛辣食物

月经期间,人体的免疫力比较弱,此时吃辛辣食物容易刺激身体,扰乱正常的内分泌功能,还会造成盆腔血管收缩,加重痛经症状,或者延长经期。

另外子宫也容易受到细菌的侵袭而造成不良的损害,诱发子宫等多种疾病的发生,所以口味重的女性在月经期间一定要管住嘴巴,吃些清淡的食物。

月经期间应该避免吃什么?3. 甜食

甜食中的糖分较高,这些物质能够在一定程度上抑制维生素和矿物质的吸收,从而缓解肌肉紧张,对减少子宫的不良收缩起到重要作用,对减轻痛经也能起到一定的缓解作用。但是如果盲目大量食用甜食,则会破坏正常的血糖平衡,影响人体内激素平衡,加剧身体不适症状的发生。

月经期间应该避免喝什么?4. 浓茶

浓茶除了营养价值外,还有防病治病的作用。但女性在月经期间由于特殊的生理因素,应避免饮用浓茶。这是因为浓茶中含有较高的咖啡因,会刺激神经和心血管系统,使人兴奋,加快基础代谢,容易引起痛经、经期延长、经血量过多等症状。同时,浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁结合形成沉淀,阻碍铁的吸收,引起缺铁性贫血。

月经期间应该避免什么?5. 酒精

酒有通经活血的功效,经期喝酒容易导致经血过多,经期延长,不利于健康,经期应尽量避免喝酒,最好对酒说NO。

月经期间应该避免吃什么?6. 盐

月经前吃太多咸食不利于经期健康。如果月经前大量吃咸食,体内会储存过多的盐分和水分,经前会出现头痛、局部肿胀、烦躁、易怒等症状,给经期带来困扰。如果能在月经前10天开始吃低盐清淡饮食,减少盐分和水分的摄入,上述不适症状就能得到缓解或消除。

月经期间应该避免喝什么?7. 含咖啡因的饮料

咖啡因会引起乳房胀痛、焦虑、烦躁和情绪波动。它还会消耗体内储存的维生素 B,并扰乱碳水化合物代谢。

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月经期间不能吃什么?8、螃蟹和蜗牛

女性经期要忌食生冷寒凉食物,特别是患有寒性痛经的人,蜗牛性味很凉,有清热作用,所以经期最好不要吃。

月经期间应该避免吃什么?9. 柿子

柿子中含有鞣酸,易与铁结合,妨碍人体对食物中铁的吸收,由于女性月经期间失血较多,需补充铁质,所以不宜吃柿子。

月经期间应该避免吃什么?10. 奶酪

奶酪是导致痛经的根源,牛奶、奶酪、奶油、酵母奶、鸡蛋等食物都会破坏镁的吸收,引发痛经。

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