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肾虚的治疗方法有哪些?以上就是日常生活中可以做到的治疗肾虚的简单方法!肾虚治疗办法

肾虚的治疗

肾虚的辅助治疗

肾虚患者在服药的同时,还可以坚持运动作为辅助治疗。适当的运动可以滋筋活骨、舒筋活络、促进血液循环、补肾强身,增强自身抵抗力。肾虚患者可以散步、慢跑、做瑜伽、打网球、打太极拳等形式的运动,一定要坚持做下去。

肾虚的中医治疗

传统中医认为治疗肾虚必须平衡阴阳,才能标本兼治。纯中药“鹿肾正元膏”外敷于神阙穴,药效直达脏腑,滋补肾阴,益肾阳,平衡阴阳,调和五脏,活血补气,全面补肾强身,远离疾病。

按摩

紧握

将大拇指放在手掌中,指尖放在无名指(第四指)的根部,然后弯曲其他四根手指,用一点力将大拇指牢牢握住。握拳有助于保持精神。你可以在走路、坐车、聊天或看电视时这样做。

抬脚跟和摇脚

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提脚跟时,五趾紧握地面,双腿并拢,收肛收腹,双肩下沉,颈脊挺直,抬头;下压双脚时,全身放松,轻咬牙,缓缓落下一半,然后轻摇地面。提脚跟可舒展腰、背、腿部膀胱经、肾经,轻摇地面亦可活络五脏六腑。

脚跟行走

迈大步,脚后跟先落地,膝盖不要弯曲。迈步时,脚尖伸直,像踢球一样;前脚落地时,踮起脚尖。脚后跟先落地其实可以刺激“肾经”穴位。经常这样走路,可以有效预防和治疗骨质疏松症。

防范措施

1、经常进行腰部运动,可使腰部血液循环通畅,不断滋养肾气。适当的运动,可以提高体质,促进营养物质的消化吸收,从而巩固肾气。

2、自我按摩腰部和脚底。脚底的涌泉穴是浊气的聚集之处,经常按摩涌泉穴,可以补精补肾,强身健体,防止过早衰老。

3、养成健康合理的生活方式,保持良好的心态。

4、房事要适度,房事过于频繁容易导致肾虚。

5、可吃些滋补食物,如:山药、白果、鳗鱼、鸡蛋、骨头汤、莲子、核桃等。

百年传承,岭南食补

-自 1908 年起-

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