电影《热辣滚烫》在各大影院上映,女主演贾玲暴瘦100斤,让很多观影人钦佩并羡慕。“减肥”一下子成为各大社交媒体和短视频平台的霸榜热词,很多人都摩拳擦掌想在新一年收获更好的身材。想知道中医外治法如何不节食,不过度运动就可以减肥吗?还能调理身体?
《黄帝内经》中讲,减肥就是减废,把身体里面堆积的浊气垃圾排出去,气血通畅,身体也不会走样。但很多人减去的是人体蛋白质等精华的东西,自己没有瘦下来,反而因为节食和过量运动伤了气血。
而中医外治减肥就不需要节食,捏捏按按自己的身体,不仅减肥还能调理身体!
让我们来看一下怎么中医外治减肥法怎么减肥吧!
瘦肚子“游泳圈”
揉腹部
双手重叠轻按肚脐,先顺后逆,每天按揉10分钟,按完以后,用掌根从心窝处推到肚脐眼处,推百下,排肚子里面的浊物。促进胃肠蠕动,缓解便秘;揉腹,促进腹部脂肪的消耗,有助于减掉多余的腹部脂肪。
灸肚脐
通过刺激神阙穴调整任、督、冲、带脉的功能,可达到“阴平阳秘,精神乃治”的目的。可用于调理小便不利、腹水、水肿、肥胖等。
敲带脉
可敲可揪,手握空心拳,从身体两侧的肋骨处往肚脐眼下面推,每次推5-10分钟,可排浊湿。按摩带脉可以起到疏通经络、调节气血的作用,对于女性月经不调、痛经等有一定的缓解作用。
瘦手臂
捏腋下大筋
将手臂举起来,手捏腋下胳膊根处的赘肉,“蝴蝶袖”会感觉到里面有一个个软泡,挨着捏,从腋下往胳膊肘方向揉捏,有空就多捏捏。还可调理肝郁、心脏疾病、乳腺疾病、肩关节疼痛等。
瘦大腿
推肝经
双手交叉叠放在大腿内侧根部,往前推。推大腿内侧肝经可以预防心脑血管疾病、预防疝气、舒缓情绪等;坚持一段时间会发现脾气变好了,睡的也香了。
敲胆经
敲打大腿外侧是敲打胆经,它连接胆脏,常敲胆经能够使胆经通畅,促进胆汁分泌。防止脂肪在体内囤积,促进肠胃蠕动,抑制肠道细菌生长。
跪膝法
在垫子上或者床上,跪着来回走。每天坚持10一15分钟。跪膝法会锻炼到腿粗的经络,把气血引下来。会明显的感觉到膝关节、腰部疼痛症状改善,同时消化功能也会得到逐渐的提高。
瘦小腿
疏通小腿黄金线
推脾经位于小腿内侧,患高血压、心脏病、脑中风、心肌梗塞、脑梗塞的人一定多按摩小腿。按摩小腿、疏通小腿部经络几乎能够调理一切内科病与疑难杂症。平时也注意不要久坐,多站起来活动身体。
瘦后背
拍打背部
后背肉多是膀胱经不通,可通过刮痧,拍打的方式去疏通。可以疏通全身经络,促进周身阳气的运行。阳气循环冲和,自然身强力壮。拍背部对于感冒、荨麻诊、肩背疼、神经衰弱、胃疼、腰痛、便秘等症状都有一定的缓解和调理作用。
捏脊
捏脊主要具有温通阳气、舒筋活络、有调节脏腑机能的作用。可用于调理全身疾病,尤以小儿捏脊疗法调理儿科疾病效果为佳。亦可以瘦后背,我们的背部有着许多穴位,每个穴位都有着不一样的功效。
减肥是现代社会中许多人关注的话题,中医养生提供了一种独特的视角和方法来帮助人们实现健康减重。给大家推荐一款简单调理工具拍痧掌,可全身拍打,全身保健,非常的方便,有需要的可以点击链接购买。
所以我们减肥要以健康为中心,保证营养,坚持平衡饮食,规律生活,适当的锻炼也是非常有必要的。