中医减肥之法不节食，不伤身

电影《热辣滚烫》在各大影院上映，女主演贾玲暴瘦100斤，让很多观影人钦佩并羡慕。“减肥”一下子成为各大社交媒体和短视频平台的霸榜热词，很多人都摩拳擦掌想在新一年收获更好的身材。想知道中医外治法如何不节食，不过度运动就可以减肥吗？还能调理身体？

《黄帝内经》中讲，减肥就是减废，把身体里面堆积的浊气垃圾排出去，气血通畅，身体也不会走样。但很多人减去的是人体蛋白质等精华的东西，自己没有瘦下来，反而因为节食和过量运动伤了气血。

而中医外治减肥就不需要节食，捏捏按按自己的身体，不仅减肥还能调理身体！

让我们来看一下怎么中医外治减肥法怎么减肥吧！

瘦肚子“游泳圈”

揉腹部

双手重叠轻按肚脐，先顺后逆，每天按揉10分钟，按完以后，用掌根从心窝处推到肚脐眼处，推百下，排肚子里面的浊物。促进胃肠蠕动，缓解便秘；揉腹，促进腹部脂肪的消耗，有助于减掉多余的腹部脂肪。

灸肚脐

通过刺激神阙穴调整任、督、冲、带脉的功能，可达到“阴平阳秘，精神乃治”的目的。可用于调理小便不利、腹水、水肿、肥胖等。

敲带脉

可敲可揪，手握空心拳，从身体两侧的肋骨处往肚脐眼下面推，每次推5-10分钟，可排浊湿。按摩带脉可以起到疏通经络、调节气血的作用，对于女性月经不调、痛经等有一定的缓解作用。

瘦手臂

捏腋下大筋

将手臂举起来，手捏腋下胳膊根处的赘肉，“蝴蝶袖”会感觉到里面有一个个软泡，挨着捏，从腋下往胳膊肘方向揉捏，有空就多捏捏。还可调理肝郁、心脏疾病、乳腺疾病、肩关节疼痛等。

瘦大腿

推肝经

双手交叉叠放在大腿内侧根部，往前推。推大腿内侧肝经可以预防心脑血管疾病、预防疝气、舒缓情绪等；坚持一段时间会发现脾气变好了，睡的也香了。

敲胆经

敲打大腿外侧是敲打胆经，它连接胆脏，常敲胆经能够使胆经通畅，促进胆汁分泌。防止脂肪在体内囤积，促进肠胃蠕动，抑制肠道细菌生长。

跪膝法

在垫子上或者床上，跪着来回走。每天坚持10一15分钟。跪膝法会锻炼到腿粗的经络，把气血引下来。会明显的感觉到膝关节、腰部疼痛症状改善，同时消化功能也会得到逐渐的提高。

瘦小腿

疏通小腿黄金线

推脾经位于小腿内侧，患高血压、心脏病、脑中风、心肌梗塞、脑梗塞的人一定多按摩小腿。按摩小腿、疏通小腿部经络几乎能够调理一切内科病与疑难杂症。平时也注意不要久坐，多站起来活动身体。

瘦后背

拍打背部

后背肉多是膀胱经不通，可通过刮痧，拍打的方式去疏通。可以疏通全身经络，促进周身阳气的运行。阳气循环冲和，自然身强力壮。拍背部对于感冒、荨麻诊、肩背疼、神经衰弱、胃疼、腰痛、便秘等症状都有一定的缓解和调理作用。

捏脊

捏脊主要具有温通阳气、舒筋活络、有调节脏腑机能的作用。可用于调理全身疾病，尤以小儿捏脊疗法调理儿科疾病效果为佳。亦可以瘦后背，我们的背部有着许多穴位，每个穴位都有着不一样的功效。

减肥是现代社会中许多人关注的话题，中医养生提供了一种独特的视角和方法来帮助人们实现健康减重。给大家推荐一款简单调理工具拍痧掌，可全身拍打，全身保健，非常的方便，有需要的可以点击链接购买。

所以我们减肥要以健康为中心，保证营养，坚持平衡饮食，规律生活，适当的锻炼也是非常有必要的。