因为没选对方法越减越肥

“减肥减肥，越减越肥。”这是很多人在变瘦路上，发出的感触。

为了变瘦，你做过哪些尝试？

跑步太枯燥、还怕腿变粗；举铁不容易，还怕长出难看的肌肉块；节食难受，反弹严重……

为什么我们就是瘦不下来呢？想要瘦下来怎么就这么难？

你有没有发现，人普遍过了25岁，就特别容易长肉？甚至还会有“喝水都长肉”的感觉？

人容易变胖，其实是因为肌耐力不够，而肌肉是人体的燃脂神器和塑形开关。25岁以后，人体的肌肉含量开始流失，脂肪也逐年增加，想要瘦下来真的很难。

而想要高效减肥，需要在提高肌耐力的同时，找到zui适合脂肪燃烧的运动频率很关键。

像散步这种低率运动，燃脂效果极小，更多的是对于关节的灵活性提升；

而像跳绳、跑步这些高强度运动，因为太过激烈，并不适合多数人。

zui适合大众的就数游泳和跳操了。但是游泳又有场地要求，所以跳操是几乎所有人的减肥优选。

我的朋友艾米最近瘦了小10斤，给我推荐了一套燃脂运动——快乐暴汗燃舞操。

“身经百战”的她，在尝试过各种各样的燃脂课后，点名要我试试这套操。

这套燃舞操不同于普通的操课，不单单脂肪燃烧效率是普通的2~3倍，还能适当提升肌肉含量与肌耐力，在“变瘦”的同时，让人更“易瘦”：

保留燃脂操的简单编排，无脑轻松跟练：

操课最大的优点就是动作简单、发力精准、谁都能学，所以老师特地设计了一学就会的动作；

取各舞种元素的“燃脂点”，燃脂效率翻N倍：

扭动身体、抬腿提胯、挥舞胳膊，充分调动身体85%以上的肌肉，提升脂肪转化代谢；

融合HIIT燃脂元素，达成1+1>2的效果：

单纯的HIIT太累，而与燃舞操相结合，就能让减肥变得简单高效又不失良好的减脂效果；