喝柠檬水有什么好处？真的能美白皮肤吗？柠檬好处喝水有什么作用

喝柠檬水的好处：

1.美白美容

喝柠檬水可以美白肌肤，很受很多女性的欢迎，都说百丑可以遮千丑，柠檬里面的维生素含量很高，长期喝的话对皮肤有很好的滋养作用，对女性面部黑斑的预防，让皮肤更加细腻白皙很有效果。

2.可以提高免疫力

经常喝一些柠檬水，其中的维生素C可以提高人体的免疫力，预防感冒，抵抗一些病原体的感染。

3.平衡pH值

柠檬虽然很酸，但是它属于碱性水果，所以经常喝柠檬水，可以维持人体正常的酸碱值，对身体有一定的保健作用，可以提高大家的身体素质。

4.避免便秘

经常喝一点柠檬水，可以促进消化，帮助你更好的排泄肠道油脂和身体里的一些污垢，可以预防和改善引起便秘的原因，所以它还具有美容的功效。

5.清热化痰

尤其是冬季，气温比较干燥，人们比较容易咳嗽，而且痰多，此时喝点柠檬水，可以滋润咽喉，有效防止咳嗽痰多。

喝柠檬水的禁忌：

1、喝柠檬水的时候，尽量选择晚上喝，因为晚上喝也有利于第二天早上排便，所以能起到很好的肝脏排毒作用。但是不要在睡觉前喝。喝完柠檬水之后，记得刷牙，因为里面的酸性物质会损害牙齿。

2、空腹的时候不需要喝柠檬水，因为柠檬性酸，会伤胃，如果胃不好的话，不建议喝柠檬水。

3、泡柠檬水的时候，最好用45度左右的水，预期的效果会更好。因为太热的水会破坏其中的维生素。

爱喝柠檬茶的朋友一定要记住以上几个常见问题，切勿盲目饮用。