腿女神穿大法，各种超短裙和t恤组合，让你美丽动人

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米米语录：让瑜伽帮你塑造好身材，像腿部精华小姐一样自信一个夏天。

女神的衣柜里怎么能没有短裙和t恤呢？这种既能遮肉又能显得显瘦很好搭配的衣服当然值得我们青睐。各种款式和颜色的短裙和t恤能给我们带来不同的心情，让我们每天都很开心。如果你还有纤细的腿，那么请相信，

穿短裙和t恤不仅会吸引你的目光，还会让你更开心。

浅灰色a字裙，长度只到大腿中部，露出笔直修长的美腿，脚上穿一双黑色马丁靴，让双腿修长挺拔白皙，上身可以穿一件露肚脐的粉色短袖，甜美迷人。

白色短袖和蓝色不规则超短裙的搭配，清新自然又有亲和力。走在街上也能给炎热的天气带来些许凉意。脚上穿一双白色的平底鞋会很好看。相信坚持瑜伽，穿浅色衣服，也能有好看的腿。

浅蓝色不规则毛边的Overskirt，穿着白色短袖，衣服在腰部扎紧，整个人看起来更有精神，清爽。白色平底鞋和白色短袖在他脚上呼应，整体协调好看。

好看的衣服对于身材匀称的人来说，明显会有更好的视觉效果。你还在被冰淇淋零食拖着后腿吗？从现在开始，克制自己的食欲，让自己行动起来。相信坚持瑜伽，你也会拥有很棒的身材，为你的青春不留遗憾。

Look1:减脂运动

通过瑜伽体式消耗脂肪是高效的，不会反弹，可以有效消除我们身体上多余的脂肪，让我们变得更轻更健康。

八字简化操，蹲在地上放低上半身，双臂从身体两侧向下伸展，手掌用力支撑身体，上半身下压，双脚离地，双腿向上抬起，左腿向左伸展，膝盖贴着左肘，右腿直背。

头肘倒立拉伸练习，弯腰屈膝，手臂向下弯曲，上身前倾，前臂着地，做倒立，然后前后分开双腿，左腿前倾，右腿后仰，左小腿向下弯曲，右小腿向上弯曲。

坐在地上，右腿弯曲，脚掌贴地，左腿向左伸展，保持伸直贴地，上身向左下压，头贴左腿，左臂向右伸展，手掌托住右脚踝，右臂向前伸展向下弯曲，手指托住左脚。

Look2:紧致肌肤

紧致的皮肤线条会让你看起来更漂亮。通过瑜伽体式收紧皮肤会让你的皮肤更有弹性，让你的身体拥有流畅的线条。

结对练习也是很好的体验。和你的搭档完成战士一号和延伸的半月练习。一个人做弓箭步，保证右腿在前，左腿在后。右腿要弯曲，左腿伸展，上身后仰，双臂向上伸展。另一个人在她身后站直，向前弯腰弯曲双臂。

让双手抓住前面的人的腰侧，左腿向上抬起，左小腿向前倾斜，让前面的人双手握住左手掌。

树瑜伽，深呼吸调整身体状态，保持身体挺直，抬起右脚向左弯曲小腿，右手掌贴在左大腿内侧，保持上半身挺直，双臂向上伸展，前臂向对方弯曲，双手交叉放在头上。

鹤禅瑜伽，蹲在地上放低上半身，手臂向下伸展抵着同侧膝盖，上身前倾，手掌贴地，双脚离开地面，双腿保持弯曲向上抬起，直至小腿与地面平行。

Look3:体育锻炼

这些瑜伽体式可以帮助我们改善体型，让我们拥有更正确的体型，也让我们的身材变得更好。坚持下来，就能腿直，线条紧致。

蝎子式拉伸运动，先做倒立，双臂直下，手掌撑起，腰部用力，身体后仰，然后双腿前倾，小腿向下弯曲，双脚保持在头顶上方。

头手倒立拉伸练习可以依靠墙壁或躯干，在适当的距离练习站直，弯腰曲膝，保持手臂直下，手掌着地，让身体做一个用力的倒立动作，然后身体后仰，臀部后凸，让双腿保持伸直，完全贴在支撑上。

闷热的天气总是让人感到无聊。当然，我们也要努力改变自己烦躁的心态，认真练习瑜伽，帮助自己静下心来，同时减脂塑形，这样我们就能穿上更漂亮的小裙子，这样我们自然会有更好的心情！

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