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中国女排英姿飒爽。当然,要追这样的铁杆偶像,还是要尝试一把“伪运动服”

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于中国女排英姿飒爽。当然,要追这样的铁杆偶像,还是要尝试一把“伪运动服”,中国女排英姿飒爽。当然,要追这样的铁杆偶像,还是要尝试一把“伪运动服”这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

小蜜语录:用女排精神走在减肥路上。

最近女排世界联赛正在如火如荼的进行中。中国女排作为我们国家的明星队,自然吸引了很多关注。朱婷和张长宁是许多人的偶像。她们身上体现的女排顽强、顽强的精神,值得我们所有人学习。

这样的优质偶像我们也要学习。来个“伪运动服”吧!可以穿上上图所示的同色系基础t恤,搭配宽松的裤子和球鞋,味道一下子就出来了。

如果把纯色t恤换成各种颜色和图案的款式,会更嘻哈更运动,更前卫。

如果把t恤塞进裤子里,把棉裤换成运动裤,运动风里就会衍生出一点点小聪明。

中国女排实力与颜值并存,身高与身材匹配。这样的铁杆偶像,值得大家摇旗呐喊。我们也要学习女排顽强的精神,运用到生活中最困难的事情上,比如减肥。

先从坚持练瑜伽开始吧!

看1:伸展你的四肢。

四肢每天活动的地方很多,四肢的肌肉最容易感到疲劳。通过拉伸可以很好的放松四肢的肌肉。

舞王的变种,先站在瑜伽带正下方的地上。左腿从背部向上延伸,脚踝缠绕瑜伽带,手臂向上延伸抓住瑜伽带。双臂和左腿一起发力,右腿离地。右腿要伸直,脚趾要向下收紧。

舞王式的衍生,瑜伽带缠在左手腕上,右腿伸直,左臂紧紧握住瑜伽带。左臂发力,左腿向天空方向伸展,上身随后向前伸展向下倾斜,右臂伸压地面,五指张开趴在地上。

左腿向上抬起,缠绕在瑜伽带上。双臂和左腿在瑜伽带的帮助下同时倒立。右腿放在瑜伽带上方,手臂离地。双手放在胸前,互相环抱。右手接触左手的背面。很难移动,以免受伤。

看2:肩部和背部练习

练肩背部的肌肉,不仅有利于缓解肩背部的酸痛,还有助于减少肩部发达的斜方肌,让身材更加修长。

在倒立的变体中,手臂直伸向地面,五指张开支撑倒立。臀部微微向后弯曲,膝盖向前弯曲,双脚向上伸展,脚尖夹住正上方悬挂的瑜伽带。

用瑜伽带缠腿,倒立,用瑜伽带托住身体。双臂向身体左右两侧伸展,指尖指向地面。

倒立,手臂向身体左右两侧,指尖朝向身体后方,双腿直伸向天空,双腿缠绕瑜伽带,脚尖随腿向上推。腹部收紧。

Look3:舒缓背部

在一系列运动后,用温和的姿势来舒缓背部肌肉,有利于缓解身体疲劳。

身体跨过瑜伽带,借助瑜伽带将身体拉伸到空中。背部挺直,手臂向下伸展,掌心向下,手背相互重叠。双腿膝盖并拢,小腿重叠,腿小腿向上延伸,脚尖也顺着小腿的方向。

将瑜伽带调整到腰部,上身俯卧,腿和膝盖弯曲,脚踝重叠,脚尖着地。双臂交叉,左臂放在右腿后面,右脚后面指尖跟上,左脚后面左手指尖跟上,脸贴腿。

中国女排之所以受人喜爱,不仅仅是有利的比赛成绩,更是郎平教练和齐新的配合,面对困难的决心和勇气。无论我们面临多么困难的事情,我们都应该跟上女排。从现在开始,我们要用这种精神去练瑜伽,去减肥!

关于中国女排英姿飒爽。当然,要追这样的铁杆偶像,还是要尝试一把“伪运动服”到此分享完毕,希望能帮助到您。

用户评论

不浪漫罪名

哇!照片里她们真的好壮,动作也超级漂亮,看完这篇文的我已经迫不及待想买套运动套装了!

    有6位网友表示赞同!

将妓就计

支持中国女排!永远记得2016年奥运会她们的夺冠之战!